獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。而獼猴桃的果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，這些營養(yǎng)素能幫助維持皮膚彈性，排毒抗衰，美容護(hù)膚，對抗肌膚氧化衰老，所以多吃獼猴桃有美容護(hù)膚的功效。

黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用；黃瓜產(chǎn)生的熱量很低，100克黃瓜在人體中消化吸收產(chǎn)生的能量只有16千卡，是一種能量低飽腹感強(qiáng)的食物。而且黃瓜中含有丙醇二酸，這種成分能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，刮油消脂，排毒清腸，讓你甩掉大肚腩。

山茱萸果中含有的分類化合物能夠抗氧化，可使身體內(nèi)許多活性物質(zhì)保持活性不衰老，尤其是女性的子宮，可以防止女性衰老。山茱萸果含有大量的維生素C，能滋養(yǎng)肌膚，也能防止色素沉積，而且能增加皮膚彈性，加快皮膚細(xì)胞再生與代謝，每晚當(dāng)零食吃幾顆，祛除雀斑，美白養(yǎng)顏，皮膚細(xì)膩又光滑。