提起慢性胃炎，想必大家都不陌生，因為這是臨床上最常見的胃病之一；

誘因有多種，不過主要和幽門螺桿菌感染有關系，雖然治療的難度不大，可若是沒有重視起來，日積月累的情況下，甚至還有癌變的可能。

正是如此，希望大家多留意身體上的表現，假如近期莫名的有了以下幾個不適感，很可能是慢性胃炎到來了，此時請盡快就診，積極的治療，預防病情持續加重。

1、上腹部疼痛

腹部疼痛本來就是異常表現，尤其是腹部上方疼痛感加劇，一定要盡快到醫院做詳細的檢查。

因為臨床調查數據顯示，當慢性胃炎發作時，上腹疼痛就是最典型的表現之一，特別是在進食辛辣生冷刺激食物之后，痛感更為嚴重。

2、燒心和反酸

胃炎疾病發生之后，胃功能下降，由此一來無法在較短的時間內消化食物，日積月累的情況下，食物大量堆積，再加上胃酸分泌量持續增多，進而就會出現燒心的癥狀。

除此之外，有部分患者同時還伴隨著嘴苦的問題，這一情況的出現很有可能是慢性胃炎病情加重引起了膽汁反流的后果。

3、食欲不振

如果并沒有其他因素的影響，可是最近一段時間卻出現了對食物不太感興趣的表現，也要警惕是不是慢性胃炎所引起。

因為慢性胃炎發生之后，容易影響胃腸道的消化和吸收功能，導致過多的食物囤積在腸胃之中。

想要緩解慢性胃炎癥狀，建議大家做好以下幾件事

1、養成規律三餐的習慣

因為導致慢性胃炎發生的因素之一，就是飲食不規律，所以若是想要改善胃炎問題，則需針對性地入手，首先保證一日三餐的規律性，其次避免暴飲暴食，才能夠減輕腸胃負擔。

2、多運動

當有了以上幾個不適癥狀之后，首先要及時到醫院就診，如若確定為慢性胃炎，大家還需要堅持運動。因為運動能夠促進腸胃蠕動，進而加速食物消化。

除此之外，如果本身還有無煩躁抑郁等情緒更得運動，主要原因在于當處于焦慮煩躁等不良狀態時，胃部蠕動速度也會受到影響。

而若是適量的運動，便能夠釋放不良的情緒，進而達到緩解慢性胃炎不適癥狀的效果。

3、多吃養胃食物

對于患有慢性胃炎的患者朋友而言，還可以多吃一些有利于養胃的食物，比如南瓜和菠菜。

因為南瓜是一種溫性食物，其中有大量的果膠，進入人體后可以保護胃壁，而菠菜中富含纖維素，有助于食物消化。

總而言之，慢性胃炎雖然是常見的疾病之一，但因為疾病持續發展下去存在癌變的現象；

所以大家必須要重視起來，尤其是最近一段時間莫名的出現了食欲不振，惡心反酸，上腹疼痛等癥狀，多是慢性胃炎發出的求救信號。

此時請盡快就診，在醫生的指導下治療，另外還得注意飲食以及堅持運動。