過(guò)完年之后人們一直都宅在家里，老是大魚(yú)大肉的吃著，卻很缺少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃的太油膩對(duì)身體是沒(méi)有一點(diǎn)好處的，不僅會(huì)長(zhǎng)出很多的贅肉，影響美觀(guān)，還影響身體的健康，經(jīng)常這樣吃且不動(dòng)彈，很容易患上高血壓高膽固醇這樣的疾病，所以不妨試試以下這四種刮油食物，會(huì)讓你的贅肉悄悄溜走。

第一：黃瓜

黃瓜是我們生活中常見(jiàn)的一種蔬菜，含有大量的水分，擁有豐富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素，最主要的是，黃瓜中含有的一些特殊物質(zhì)，可以抑制脂肪的吸收，刮腸油的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的，所以在平時(shí)的時(shí)候，為了能夠減肥或者保持身體，不妨多吃一些黃瓜，清新清淡的同時(shí)身體的新陳代謝也加強(qiáng)了，身體自然也會(huì)變得越來(lái)越好。

第二：黃花菜

黃花菜也很常見(jiàn)，含有的膳食纖維是非常豐富的，不僅可以促進(jìn)腸道垃圾和毒素及時(shí)的排出，有效的預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以起到刮腸油的作用，它所含有的大量營(yíng)養(yǎng)中，黃酮類(lèi)物質(zhì)是比較多的，還有大量的維生素E，都可以起到很好的抗氧化的作用，在抵抗身體和皮膚衰老的同時(shí)，還可以有效的預(yù)防其他疾病，延長(zhǎng)人的壽命。

第三：香蕉

雖然香蕉所含有的糖分不低，但是它在潤(rùn)腸通便方面有著很好的作用，香蕉中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，香甜可口的同時(shí)，還可以促進(jìn)腸道毒素和垃圾的及時(shí)排出，所含有的物質(zhì)還可以促進(jìn)糖分和脂肪的分解，刮腸油的效果也是十分不錯(cuò)的，多吃香蕉可以防止便秘，排出毒素一身輕松。

第四：蘋(píng)果

蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的，不僅含有大量的維生素，其中維生素C的含量是相當(dāng)高的，這些物質(zhì)可以清除身體自由基，起到抗氧化的作用，所以常吃蘋(píng)果可以起到美白抗衰老的作用，蘋(píng)果中含有的膳食纖維也是非常多的，可以起到通便排毒的作用，果膠還可以加速排毒的速度，最主要的是蘋(píng)果熱量低，每天吃上一兩個(gè)可以起到減肥的作用。