想長壽要先會(huì)吃，3種食物不可少，補(bǔ)充營養(yǎng)，身體棒棒噠！

羊肉

羊肉的營養(yǎng)價(jià)值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質(zhì)卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。 冬季的時(shí)候是人們最怕冷的時(shí)候。這時(shí)候可以多吃點(diǎn)羊肉，因?yàn)檠蛉庑詼兀於喑钥梢云鸬脚傅淖饔茫屛傅倪\(yùn)動(dòng)更合理。

黃鱔蓮藕湯

黃鱔蓮藕湯還能保護(hù)人類的眼睛，它不但含有豐富的卵磷脂，還含有豐富的維生素a，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的眼睛，可以提高視網(wǎng)膜功能，預(yù)防視網(wǎng)膜變性，而且能消除眼部炎癥，俺們經(jīng)常食用黃鱔蓮藕湯，既能預(yù)防視力下降，又能減少多種眼科疾病發(fā)生。 黃鱔蓮藕湯中的蓮藕還是一種能健脾開胃的食材，它含有豐富的黏液蛋白和大量膳食纖維，這些物質(zhì)被人體吸收以后，提高脾胃功能，也能增加食欲，而且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快身體內(nèi)垃圾的排出，平時(shí)多喝黃鱔蓮藕湯，不但能健脾開胃，還能潤腸通便預(yù)防便秘。

甲魚湯

甲魚湯能提高人體免疫力，甲魚湯除了能緩解體虛以外，還能為人體補(bǔ)充豐富的高質(zhì)量蛋白，它能讓人體內(nèi)免疫球蛋白數(shù)量明顯提高，而且能增強(qiáng)人體免疫功能，它不但能提高人體免疫力，還能預(yù)防肝癌和胃癌以及白血病等多種惡性疾病發(fā)生。