女性推薦多吃3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、降壓減脂，身體棒棒噠！

山藥、

山藥能供給人體大量的粘液蛋白。這是種多糖蛋白的混合物，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，避免出現(xiàn)過度肥胖。山藥含有的淀粉酶，能分解成維持人體生命的重要物質(zhì)蛋白質(zhì)和糖類，能減肥輕身。生山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)可以提供幾乎所有十字花科蔬菜的營(yíng)養(yǎng)。一小碗切絲的生紫甘藍(lán)含有人一天所需維生素A的20%和維生素C的80%.維生素A，是眼睛和皮膚健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。維生素C能夠增強(qiáng)人體抵抗力，抵御感冒；鉀的含量最多，可以幫助調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，從而穩(wěn)定降低血壓，具有降壓減脂的功效。

蟹味菇

蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用后有助增強(qiáng)人體免疫力，尤其是有很強(qiáng)的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養(yǎng)顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進(jìn)腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，所以將西紅柿和蟹味菇一起炒，不僅美白肌膚，還有助減肥，做法也特別簡(jiǎn)單。