每天晚上堅(jiān)持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，早吃早健康！

大豆

大豆這種食物經(jīng)常被人們所忽視，很多人覺得自己平時(shí)很少吃大豆，但其實(shí)大豆在生活中是非常常見的，像我們?cè)绮秃鹊亩節(jié){，就是用大豆磨制的，有些人炒菜還會(huì)買天然的大豆植物油，隔三差五我們可能還要吃頓豆腐，這些其實(shí)都含有大豆的成分，在日常飲食中可以說是無處不在。大豆不僅價(jià)格便宜，更年期女性常吃，還能發(fā)揮不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，這是因?yàn)榇蠖怪泻胸S富的植物雌激素，被人體吸收后，能幫助女性緩解更年期所帶來的一系列不適癥狀。

馬齒莧

馬齒莧中含有一定的去甲腎上腺素，是一種可以調(diào)節(jié)胰島素分泌，進(jìn)而影響血糖含量的化學(xué)成分，人體中去甲腎上腺素含量升高，會(huì)作用于胰島素細(xì)胞，促進(jìn)胰島素分泌，促進(jìn)血糖分解和合成肌糖原或者肝糖原，有很好的降低血糖的作用。

柚子

柚子是一種比較溫性的水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，其中富含豐富的維生素等。不僅有助于增強(qiáng)體內(nèi)細(xì)胞的免疫能力，而且能夠幫助排出體內(nèi)的濕氣。在日常生活中，大家可以吃一些柚子，不僅能夠凈化血管內(nèi)壁的臟東西，而且具有滋養(yǎng)細(xì)胞的作用，對(duì)于女生去濕毒的效果是非常的好的。