昨天剛剛過完驚蟄節(jié)氣，驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。今年的氣溫也開始出現(xiàn)了變化，驚蟄到蛇蟲驚醒，萬物復(fù)蘇，春雷乍響。今天驚蟄節(jié)氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來吧，多吃梨讓大家疾病遠(yuǎn)離健康如意。但是大家一定要注意以后溫度的變化，雖然平均氣溫在16度左右，但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的。驚蟄過后，食補工作一定要跟上，尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷，只有這樣才能有一個健康的好身體保持一個健康美白的好皮膚。那么，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起來學(xué)習(xí)一下吧！

葵菜還被叫做滑菜，因為它的葉子下面那根根莖如果被剝了皮的話，摸起來就有種滑溜溜的感覺。不過也正是因為它的滑溜，吃起來的口感也是很不錯的，比較嫩，而且營養(yǎng)豐富，具有排毒護膚，延緩衰老，清體內(nèi)毒素，很適合女性朋友常吃。

菠菜和木耳都可以搭配雞蛋，三種蔬菜搭配讓人很有食欲，營養(yǎng)價值高。菠菜和木耳搭配，排毒效果非常棒，菠菜富含豐富的植物纖維，木耳有足夠的膠質(zhì)，有助于阻礙毒素的入侵，清腸排毒，排出黑臭宿便，比很多瀉藥有效果，腸道更加通暢了，早食早受益。

白菜心與娃娃菜還是有很大區(qū)別的。從口感上來說，大白菜水分較多，沒有娃娃菜細(xì)膩潤滑，外形上看，娃娃菜的葉基較窄、葉脈較細(xì)，而大白菜的葉子葉基和葉脈都較寬大。吃娃娃菜可以暖胃，對于有胃寒的朋友可以有治療的作用。在生活中經(jīng)常出現(xiàn)口干、眼干、思慮過度、睡眠不足等這些癥狀的朋友們，經(jīng)常食用一些娃娃菜更是可以有效的調(diào)理身體的。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里啦！