由于現(xiàn)在電子產(chǎn)品的普及，使得人們了解信息的方式更加便捷，不少足不出戶的中老年人也網(wǎng)上學(xué)習(xí)到了很多養(yǎng)生方式。

【案例分享】

來自山東省濱州市的一位王阿姨，由子女都在離家千里之外的城市工作、安居，怕她一個人在家煩悶，也為了時常能看到她的狀態(tài)，就給她買了一部智能手機。

從此，阿姨每天都愛上網(wǎng)看新聞，成為了習(xí)慣。有一天，王阿姨在網(wǎng)上看到艾葉泡腳不但能夠降肝火，對身體也起到很好的養(yǎng)生效果，于是她開始每天堅持用艾葉泡腳。

前段時間，正逢十月一國慶，子女都在外地趕回來陪她過節(jié)。王阿姨的女兒回來后發(fā)現(xiàn)母親面色紅潤，身體看起來十分爽朗，尤其是脾氣要比之前好很多，子女們也放下心來，這正是由于王阿姨經(jīng)常用艾水泡腳的結(jié)果。

艾葉泡腳的好處有哪些？

● 鎮(zhèn)咳、祛痰

研究證明，艾葉中的揮發(fā)油有明顯的鎮(zhèn)咳祛痰的功效，艾葉煮水泡腳能夠幫助更好地刺激腳部穴位，達到養(yǎng)生的效果。

腳部經(jīng)脈十分豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)都位于腳底，經(jīng)常用艾葉泡腳，能夠促進肺部健康及血液循環(huán)，從而達到祛除體內(nèi)寒氣，讓呼吸更加順暢的作用，對于改善痰多咳嗽有很好的療效。

●去虛火、寒火

生活中，人體上火時容易出現(xiàn)口腔潰瘍、中耳炎、咽喉腫痛等癥狀，這大多都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛所引起的，可以嘗試用艾葉煮水泡腳，來緩解這類癥狀。

每天晚上用艾葉煮水泡腳，泡到身體微微出汗即可，也要適當(dāng)補充水分，堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn)這些情況得到了明顯改善。

●提高睡眠質(zhì)量

由于現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多都承受著來自于工作及生活壓力，往往會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況，甚至很多人都受到失眠的困擾。

想要緩解失眠的癥狀，可以嘗試艾葉煮水泡腳，能夠通過刺激神經(jīng)和血管，達到提高睡眠質(zhì)量，促進睡眠的效果。

艾葉本身具有溫經(jīng)散寒、通經(jīng)活絡(luò)的功效，因此用艾葉泡腳可以促進血液循環(huán)，改善頭暈、失眠、疲勞等癥狀。

● 治療感冒

生活中經(jīng)常感冒的人不計其數(shù)，尤其是在季節(jié)交替時更容易出現(xiàn)感冒的癥狀。可以堅持用艾葉泡腳，從而提高身體的抵抗力，不但能夠治療感冒的癥狀，還能起到夠預(yù)防感冒的作用。

用艾葉泡腳時，需要注意什么？

※ 控制時間

很多人認為艾葉泡腳對身體好處多，所以泡的時間越長，身體就會越好，這種做法是錯誤的。

因為泡腳時下肢血循環(huán)加快，血流向下肢及腿部的血液增加，容易造成聚集，如果長時間泡腳，容易導(dǎo)致人體腦部出現(xiàn)供血不足，導(dǎo)致頭暈，頭昏腦漲等現(xiàn)象。

※糖尿病患者不宜

由于糖尿病患者的末梢感覺能力差，所以感受不到真正的水溫，在泡腳時容易出現(xiàn)燙傷的情況。

所以在使用艾葉煮水泡腳時，一定要讓身邊的家人或朋友試一下水溫，再進行浸泡，以免造成不必要的傷害。

※艾草的用量

最需要最注意的是，艾草用量不宜過多，因為艾草中的揮發(fā)油等成分容易損傷肝臟。如果長期大量使用艾草，就會使體內(nèi)陽氣受到損傷，還會使身體出現(xiàn)虛弱的狀況。

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