要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

南瓜

南瓜是一種非常可口的綠色蔬菜，有這豐富的營養(yǎng)，維生素C、鐵、B族維生素等，還有這大量的膳食纖維。南瓜味甘性平，老人小孩都適合吃。南瓜有清熱解暑、促進(jìn)消化、幫助睡眠的作用。南瓜也是很多美容養(yǎng)顏，排毒瘦身的女性的首選。

香蕉

香蕉作為熱帶水果，其肉質(zhì)軟糯,香甜可口，很多人都喜歡吃，因?yàn)樗芫哂袪I養(yǎng)價值，香蕉中含有的膳食纖維豐富，能起到飽腹作用，將香蕉當(dāng)主食食用，能達(dá)到瘦身的目的。比起那些痛苦忍餓節(jié)食的減肥方法，吃香蕉可說是輕松簡單多了。

桃子

桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注呀！