要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

紅薯葉

里面的粗纖維也是可以幫助我們把大腸里面的垃圾全部都清掉，減小垃圾在我們體內堆積的可能性，這樣就可以有一種瘦身的效果，里面的粘液蛋白也是特別豐富的，可以幫助我們抵御自由基的侵害。

羊奶果

羊奶果可提高身體免疫力，提高身體的抗病能力；內含人類所必須的蛋白質，碳水化合物，鈣等營養元素，營養豐富，吃法也有很多種，既可生食，也可做成加工食品來食用。

檸檬

檸檬當中富含生素C，能夠使我們的皮膚更加白暫，而且能維持人體各種組織和細胞間質的生成，并保持它們正常的生理機能。還可以增強人體免疫力，以及起到有效的殺菌消炎作用，還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，在保持皮膚彈性以及抗衰老等方面都起到了一定的作用。

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