要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

枸杞

枸杞是一種藥材，它具有抗癌，明目，壯骨骼等功效。當然黑枸杞營養(yǎng)價值要高于紅枸杞，黑枸杞屬于溫性，在歐洲被譽為口服護膚品，具有抗皺，美白，排毒祛斑，去黃，防止紫外線改善皮膚的功效。同時也有與紅枸杞同樣的功效，營養(yǎng)價值也遠遠高于紅枸杞，老少皆宜。

小白菜

小白菜中含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，可以起到預防貧血的效果，對女性大有裨益。小白菜中富含的水溶性膳食纖維，它可以包裹住淀粉分子，免于被腸道內(nèi)的淀粉酶分解，當?shù)矸鄣姆纸馑俣认陆岛螅w內(nèi)的血糖自然也就降低了。

菠蘿蜜

菠蘿蜜中含有抗氧化成分較維生素，并含有高量的維生素a、b1、b12、d3及礦物質(zhì)，能促進肌膚細胞再生、增強肌膚的柔軟度，能淡化色斑和皺紋，祛除青春痘痘，能讓人們的皮膚變得光滑紅潤。

好了，今天的分享就先到這里，喜歡的朋友可以點點關(guān)注呀！