要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

蘋果富含的豐富的礦物質，鈣，蛋白質，維生素，各種微量元素等，加上它十分容易被人體吸收。有降低膽固醇，寧神安眠，緩解疲勞，延緩衰老的功效作用。常吃蘋果的人可以增強記憶力，促進生長發(fā)育。故有“水果之王”的美稱。常吃一個蘋果，還能幫助腸道的蠕動，加快人體的新陳代謝，潤腸通便，排毒消脂，幫助甩掉多余脂肪，是我們的減肥瘦身的不二選擇。

南瓜花的營養(yǎng)價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有著減少疾病的發(fā)生，消除身體的疲勞，孩子多吃，還能促進身體的發(fā)育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒，有助于美容養(yǎng)顏，袪皺淡斑。

核桃具有健腦益智、潤腸通便、滋肝明目、美容養(yǎng)顏的效果。相信隨著年齡增加，很多人都有了記憶力下降的困擾，所以不妨在家常吃核桃，小孩吃了補腦，大人吃了提高記憶力，滋補身體，同時還享受了美食。

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