超市很常見的3種食物，堅(jiān)持天天吃一些，排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)身體！

1、豆腐干

豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高；不僅可以生吃，也是可以用來制作一些涼菜食用的，還具有非常不錯(cuò)的健腦的功效，并且還能抑制膽固醇的攝入。對(duì)于幫助我們大家防治一些心腦血管疾病都是非常的有幫助的。

2、蔓越莓干

蔓越莓干中的營養(yǎng)成分，可以為肌膚補(bǔ)充需要的水分和營養(yǎng)，還可以抗氧化，清除自由基，美白肌膚，延緩衰老，皺紋淡了，皮膚細(xì)膩又光滑，更顯年輕，排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)身體。

3、蘆蒿

蘆蒿清香宜人，外脆里嫩，風(fēng)味獨(dú)特，是人們喜歡的蔬菜佳品。含有許多維生素和鈣、磷、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)元素。具有清涼、平抑肝火、預(yù)防牙病、喉痛和便秘等功效。同時(shí)也可起保護(hù)頭腦的作用和充當(dāng)肝臟儲(chǔ)備肝糖而起解毒的作用。還對(duì)降血壓、降血脂、緩解心血管疾病均有較好的食療作用，是一種典型的保健蔬菜。