要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，具體功效有提神醒腦。芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強(qiáng)的還原物質(zhì)，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對氧的利用，有提神醒腦，起到解除疲勞的作用。芥菜的組織較粗硬，增加胃腸消化功能，促進(jìn)胃腸蠕動，可以排毒又護(hù)膚。

枇杷果有健脾養(yǎng)胃、清腸通便的效果，能夠排出體內(nèi)濕氣，緩解便秘問題，提高身體免疫力，對婦科炎癥有很好的調(diào)理效果，有助于保護(hù)子宮健康，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，使皮膚更有彈性，有助于延緩女性衰老。

四棱豆含多種氨基酸，且氨基酸組成合理，其中賴氨酸含量比大豆還高，并含有豐富的脂肪、膳食纖維。它所含維生素E、胡蘿卜素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分的含量尤為驚人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他蔬菜，是補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)充營養(yǎng)的極好來源，常食能治多種疾病，屬于保健型蔬菜。四棱豆富含維生素及多種營養(yǎng)元素，具有降壓、美容、助消化等食用和藥用價值，效作超出其他豆類和一般蔬菜，被譽(yù)為''所以，寧可不吃肉，也要吃它，女性常吃此菜，潤膚減齡，補(bǔ)血補(bǔ)鈣，更迷人。