偏頭痛是一種容易突然發作的疾病，雖然疼痛的感覺沒有那么劇烈，但是也會影響到正常的工作或學習。

尤其是長期持續性的偏頭痛，甚至還會使患者出現惡心嘔吐等感覺。

因此我們需要了解導致偏頭痛的因素有哪些，進而針對性的避開，醫生表示，主要包括下文中提到的6個。

與此同時，要想緩解，建議掌握三個方法。

一、偏頭痛的誘發因素有哪些？

1、飲食

偏頭痛之所以會發作，其實跟飲食有很大的關系，尤其是經常吃巧克力的人群，頭疼的癥狀會反反復復，這是因為巧克力中含有大量的大量的糖分，熱量，容易影響腦部的血液循環。

同時其中還含有一種叫做酪氨的活性酸，它會不斷的刺激神經，對神經造成損傷，最終誘發偏頭痛癥狀。

2、遺傳

臨床調查數據顯示，偏頭痛存在遺傳的特性，簡單來說，假如父親或母親中任意一方有偏頭痛，自己也有可能被偏頭痛所困擾，所以這類人群一定要積極的做好預防的措施。

3、精神因素

長期處于高壓環境以及焦慮抑郁等不良情緒都會影響身體內分泌，并且對神經造成刺激。

雖然這種因素所引起的偏頭痛癥狀并不是特別嚴重，可若是突然間受到了冷空氣噪音等外在因素的影響，疼痛便會突然加劇。

4、疾病因素

疾病也容易引起偏頭痛癥狀，例如耳鼻喉、頸部疾病，都會直接或者間接的刺激頭部神經，最終引起反射性或者牽涉性的偏頭痛。

5、代謝

如若代謝速度變慢，人體內環境紊亂也會持續性的對局部神經造成影響，甚至造成神經壞死的嚴重后果，進而引發偏頭痛，這也是有關調查數據顯示患有高血壓，高血糖等疾病的人群容易有偏頭痛癥狀的因素之一。

6、睡眠質量差

如果睡眠的環境過于嘈雜就會影響睡眠的質量，甚至無法完全入睡，這樣一來腦部處于缺血的狀態，最后就會誘發偏頭痛的癥狀。

二、想要緩解偏頭痛問題，建議嘗試以下三個方法

1、按摩

當偏頭痛突然發作時，患者可以按揉太陽穴，用雙手的中指對著太陽穴轉圈按動，先順時針7~8圈再逆時針7~8圈，這樣反復幾次，便能減輕頭痛的癥狀。

2、手部浸入溫水中

偏頭痛緩解的方法還包括用熱水浸泡手部，不過水溫不要過高，大約保持在50度左右，堅持浸泡十幾分鐘，便能擴張手部血管，減少腦部供血，進而緩解不適感。

3、中藥塞鼻

取適量白芷，炙遠志以及川芎等中藥混合在一起，研制成粉末裝到瓶子中，當偏頭痛發作時，把粉末倒入棉布包裹起來塞到鼻孔內，很快就會有所緩解。

總的來說，偏頭痛的誘發因素有很多，例如上文提到的睡眠質量差，代謝慢，精神疾病因素以及飲食等等。

了解完這些信息后，我們不僅要做好預防的措施，還得知道怎樣做才能緩解偏頭痛癥狀，方法也很簡單，主要包括上文提到的三個，先頭痛，發作時不妨嘗試一下。

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