最近幾天，天氣溫度越來越高，很多人換上了清涼的夏裝，有的人卻只能用衣服來掩蓋臃腫的身材。內心暗下決心，想要制定減肥計劃。如果你有這種想法，建議你從身邊的食物開始，很可能偷偷加了糖，很多人還不知道。

夏天應季水果瓜類眾多，如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等，但多數人都喜歡吃冰鎮瓜。腸胃不好的人一接觸后，反而會造成不同程度的消化道不適，如腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等等。有些人在吃完后，還會喝活菌型乳酸菌乳飲品。

實際上，這種飲品不是真正的酸奶，其蛋白質含量遠遠低于酸奶的標準，無法達到每百克中有3克蛋白質的標準。對于減肥人群，更不能忽視的是其中添加了大量糖，每百毫升中含有16g的糖， 相當于有3.5塊的方糖。

還有糖尿病患者即便是在飯前飲用，也無法更好地控制餐后血糖，反而會因為喝了這一小瓶乳酸菌飲品，造成不可控的局面。

還有很多人在夏天會吃果蔬干，看起來沒有問題，但和新鮮水果差別很大，不管是成年人還是兒童，都不建議你用它們來代替新鮮水果 。哪怕是自己晾曬也容易出現各種各樣的問題。果蔬干在風干的過程中，容易損失大量蛋白質、膳食纖維。

最近幾天，天氣溫度越來越高，很多人換上了清涼的夏裝，有的人卻只能用衣服來掩蓋臃腫的身材。內心暗下決心，想要制定減肥計劃。如果你有這種想法，建議你從身邊的食物開始，很可能偷偷加了糖，很多人還不知道。

夏天應季水果瓜類眾多，如西瓜 、甜瓜、哈密瓜、羊角蜜瓜等等，但多數人都喜歡吃冰鎮瓜。腸胃不好的人一接觸后，反而會造成不同程度的消化道不適，如腹瀉、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等等。有些人在吃完后，還會喝活菌型乳酸菌乳飲品。

實際上，這種飲品不是真正的酸奶，其蛋白質含量遠遠低于酸奶的標準，無法達到每百克中有3克蛋白質的標準。對于減肥人群，更不能忽視的是其中添加了大量糖，每百毫升中含有16g的糖， 相當于有3.5塊的方糖。

還有糖尿病患者即便是在飯前飲用，也無法更好地控制餐后血糖，反而會因為喝了這一小瓶乳酸菌飲品，造成不可控的局面。

還有很多人在夏天會吃果蔬干，看起來沒有問題，但和新鮮水果差別很大，不管是成年人還是兒童，都不建議你用它們來代替新鮮水果 。哪怕是自己晾曬也容易出現各種各樣的問題。果蔬干在風干的過程中，容易損失大量蛋白質、膳食纖維。

,6月12日,勞倫斯艷照門,兒女傳奇之再生緣 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2467.html