大家好，我是養(yǎng)生蔣醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

西蘭花

平時(shí)不妨食用些西蘭花，其中的維生素A能夠更好的幫助我們保護(hù)眼睛。并且，這種營養(yǎng)成分還有助于上皮組織以及骨骼的發(fā)育。所以小孩要多吃哦，排毒養(yǎng)顏、提高免疫力。

玉米

日常生活中都能見到玉米，是很美味的粗糧之一。有健脾益胃的作用。還含有維生素A和E及谷氨酸，具有顯著的抗衰老作用，含有豐富的纖維素，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。對(duì)保持腸道菌群的平衡，促進(jìn)腸道健康有很好的作用。同時(shí)玉米屬于粗纖維食物，可以增加飽腹感，而且含熱量很低，是一種很好的減肥食品。

茼蒿

是一樣比較常見的綠色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能夠有效地預(yù)防和防止記憶力減退，還有一種特殊香味的揮發(fā)油，能夠促進(jìn)我們的食欲，能夠促進(jìn)我們胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能提高皮膚彈性，經(jīng)常食用能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。