女性抗衰先排毒，4種食物每天吃點，呵護肌膚，排毒養顏，氣色好

馬齒莧

馬齒莧是一種十分常見的中藥材，也是人們餐桌上常見的一種食材，所含鉀離子可直接作用于血管壁上，使血管壁擴張，阻止動脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。馬齒莧含糖量低，并且可調節糖在體內的代謝。是糖尿病人的良好菜品。馬齒莧中所含胡蘿卜素，具有延緩衰老、防止心血管疾病的作用，還含有某些生物活性物質，這些生物活性物質對心臟病、高血壓病、中風及糖尿病等心血管疾病有較好的防治功效。

西蘭花

西蘭花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后。富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進而達到減肥的目的。西蘭花還有增強機體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增強抗病能力。含有多種活性成分，對人類肝臟有明顯保護作用，它不但能促進肝細胞再生還能修復，纖維素還能刺激腸胃蠕動，有潤腸通便、清宿便的功效，能有效防止便秘導致的小腹肥胖。

藍莓

藍莓是我們常見的一種果類食物，藍莓因具多種食用及藥用功效，被國際糧農組織列入人類五大健康食品。藍莓果實中的花青素含量相當高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預防白內障。有調節調節血脂，改善血液循環，維持血管彈性等功效，進而預防動脈粥樣硬化、高血脂等心腦血管疾病。食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。

西葫蘆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。含有豐富的纖維素，能夠幫助胃腸蠕動，加快人體的新陳代謝。含有豐富的葉黃素和玉米黃質，這是一種有效的抗衰老劑，可以保護眼睛免受視網膜變性。富含維生素，可以改善我們的膚質，使得皮膚變得更加細嫩，很適合女性朋友食用。還有助于養護肝臟的健康，能增強肝臟細胞的再生能力，提高肝臟活力。

（圖片來源于網絡）

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