不知不覺，2021年已經到了12月，氣溫突然驟降。當這個季節變化時，家里的老人和孩子可能更容易出現身體問題。這時需要從飲食入手，這樣可以大大增強孩子的抵抗力。隨著小雪節的結束，感冒的頻發期已經到來。冬季養生最重要的是飲食，尤其是家里有老人小孩的，一定要注意保暖，多吃一些滋補的菜肴，補中益氣，增強體熱不懼寒冷！尤其是在冬天，如果選擇正確的飲食，可能對身體更有幫助。繼小雪之后，孩子們愛吃的“金菜”可以增強體質，改善大腦，讓記憶力翻倍。

今天介紹的菜是玉米雞丁，不僅好吃又有營養，適合孩子吃，而且可以保護孩子的眼睛，防止便秘，提高免疫力，哪怕是感冒！雞肉含有豐富的蛋白質，容易被孩子消化吸收，幫助孩子長高，增強體質。經常給孩子吃雞肉，可以有效提高免疫力，有效溫中益氣，補腦補虛，有利于孩子的身體和智力發育。此外，還有一種不自覺的熱身效果。吃點雞肉的孩子能有效抵御寒冷。

玉米富含胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質等。這些物質對保護孩子的眼睛非常有效，能有效避免眼睛干澀和眼睛疲勞。玉米中豐富的膳食纖維可以幫助孩子的胃蠕動，更好地消化吸收食物中的營養，快速有效地排出腸道中的垃圾和毒素。

玉米中的脂肪大部分是亞油酸，可以有效降低血脂，所以高血壓患者可以經常吃玉米。玉米富含維生素，如維生素C、維生素E，能有效提高人體皮膚的抗氧化能力，幫助美白滋養皮膚，延緩衰老。想要美容養顏的女性可以經常吃玉米。