不知不覺，2021年已經(jīng)到了12月，氣溫突然驟降。當(dāng)這個(gè)季節(jié)變化時(shí)，家里的老人和孩子可能更容易出現(xiàn)身體問題。俗話說，吃對我們的健康很重要，尤其是在冬天，如果我們選擇合適的飲食，可能對我們的健康更有幫助，感冒的頻發(fā)期已經(jīng)到了。冬季養(yǎng)生最重要的是飲食方式，尤其是家里有老人和小孩的話，一定要注意保暖，多吃一些滋補(bǔ)的菜，孩子最喜歡的“新鮮香菜”顏色鮮艷，營養(yǎng)豐富，易學(xué)可口。

在冬天，除了補(bǔ)充食物，這是非常重要的，但不要忘記多運(yùn)動，以提高你的抵抗力。進(jìn)入青春期后，孩子會有很大的進(jìn)食欲望，并且多吃新鮮的歐芹來滋養(yǎng)他們的發(fā)育。今天介紹的“鮮香菜”是魚香肉絲。它色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，易學(xué)，好吃又便宜。讓我們看看！魚香肉絲主要以豬肉、青椒、胡蘿卜、木耳為主要原料油炸而成，其中胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素。

可以幫助孩子養(yǎng)肝明目，治療夜盲癥。它還富含維生素A，可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，讓他們長得更高更壯。維生素A還可以提高孩子的免疫力，讓孩子少生病，專心學(xué)習(xí)。豬肉是一種非常常見的肉類食品，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠有效促進(jìn)兒童的身體發(fā)育。此外，豬肉中還含有大量的血紅素(有機(jī)鐵)和半胱氨酸，促進(jìn)鐵的吸收。

可以避免兒童缺鐵性貧血，有利于健康成長。而且春季吃豬肉可以有效滋陰潤燥，緩解口干的現(xiàn)象。辣椒有一定的辛辣味，能有效增強(qiáng)孩子的食欲，讓孩子多吃多餐，從而補(bǔ)充發(fā)育所需的各種營養(yǎng)。辣椒含有垃圾，是一種抗氧化能力很強(qiáng)的食物。能有效組織異常細(xì)胞的代謝，預(yù)防癌癥的發(fā)生。