12月的氣溫總是忽冷忽熱，一會(huì)大雪節(jié)氣降溫到零下5度，一會(huì)持續(xù)一周黃色暴雨，北方也開始下起了大暴雪，最重要的是大雪過后開始霜凍，霧霾天氣越來越多，空氣污染嚴(yán)重，很多人都食欲不振，出門一定要注意防護(hù)！自從大雪過后就是感冒多發(fā)期，很多抵抗力差的人身體不抗凍都感冒了，穿再多的衣服都還是覺得冷，那就從食補(bǔ)下手，多補(bǔ)充營預(yù)防感冒！冬季食補(bǔ)首選牛羊肉和瓜果蔬菜，不僅增強(qiáng)體質(zhì)還能補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)免疫力！雖然各種菜價(jià)肉的價(jià)格上漲，但是家人的身體健康才是第一位，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道菜就是尖椒牛肉，不僅美味營養(yǎng)，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，孩子常吃能有效提升免疫力，促進(jìn)骨骼個(gè)大腦發(fā)育，幫助補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)血，暖身暖胃不怕冷!

牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)以及各種微量元素，不僅能幫助孩子身體發(fā)育還能有效促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子變得更加聰明。牛肉還能有效增強(qiáng)孩子的肌肉力量，幫助孩子發(fā)育的更加壯實(shí)，提升孩子的免疫力，預(yù)防常見疾病的出現(xiàn)。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子吃了能有效補(bǔ)充鐵質(zhì)，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。體虛容易生病的孩子常吃牛肉能有效增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)虛補(bǔ)氣，對(duì)于手術(shù)過后或者病后調(diào)理也是非常有幫助的，能有效幫助人體修復(fù)受損的組織，促進(jìn)健康的恢復(fù)。

尖椒有一定的辣味，孩子吃了能有效刺激味蕾，開胃消食，并且有助暖身暖胃，御寒抗病。尖椒中含有的辣椒素，可以促進(jìn)人體脂肪代謝，阻止體內(nèi)脂肪堆積，避免肥胖的出現(xiàn)，有利減肥瘦身。

忽冷忽熱的天氣持續(xù)了一周，感冒的人也越來越多了，穿羽絨度都不抗凍了，只能吃各種滋補(bǔ)的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充維生素了，雖然冬季的物價(jià)都很貴，但是為了家人的健康，趕緊食補(bǔ)起來吧，今天介紹的都是營養(yǎng)菜，挑家人喜歡的吃起來吧！

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