每天不妨多吃3種食物，排毒抗衰，補(bǔ)益身體，好吃又健康！

陽(yáng)荷

陽(yáng)荷在南方地區(qū)比較常見(jiàn)，它也是一種野生蔬菜，它里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是很受歡迎的原生態(tài)蔬菜，不但能很好疏通血管，降壓減脂，而且陽(yáng)荷中含有的膳食纖維含量豐富，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、幫助食物的消化吸收，清理腸胃，排毒抗衰，補(bǔ)益身體。核桃仁

核桃仁是中成藥的重要輔料，有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)肺止咳、化痰定喘、順氣補(bǔ)血等功能。對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效。核桃含有大量補(bǔ)腦益智的營(yíng)養(yǎng)成分，如卵磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，非常適合經(jīng)常用腦的白領(lǐng)女性食用。由于其含有豐富的植物油，和動(dòng)物油相比，對(duì)“三高人士”來(lái)說(shuō)較為安全，可以適當(dāng)食用。嚼些核桃仁，還可緩解疲勞和壓力。刀豆

刀豆是我們大家都非常熟悉的一種豆科植物，含刀豆赤霉素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有延緩衰老、養(yǎng)護(hù)肌膚的作用。還含有皂苷、多種球蛋白等獨(dú)特成分，可以提高免疫力，有益健康。能降低脂肪吸收功能，有效的促進(jìn)新陳代謝，還有減輕體重的效果。能夠促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，可以排毒清腸，保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便。