聰明女性都在吃3種食物，美容護膚，排毒清腸，早吃早受益！

葛仙米

葛仙米對人類的大腦有很好滋補作用，它含有微量元素鋅和鎂以及磷，還有多種氨基酸全部可以直接作用于人類的大腦，能保進腦細胞再生，也能提高腦血胞活性，能起到健腦益智的重要功效。而且有多種礦物質和一些維生素，蛋白質和生物堿以及煙酸等物質也是葛仙米中最重要的存在，可以促進身體代謝，也能增強免疫力。扁尖

扁尖性質寒涼，還含有大量的植物纖維，能促進大腸蠕動，也能減輕腸道壓力，可以讓大便變軟，并及時排出體外，平時食用扁尖可以有效減少便秘的發生，同進也能減少腸癌的發生機率，可以排毒清腸，還能美容護膚；具有獨特的香氣和一些食物纖維，能開胃也能促進食物消化，可以助消化，消除宿便。豆瓣菜

豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強健身效果。入肺經，有“天然清燥救肺湯”的美譽。對呼吸系統十分有益。常吃有利于補充人體所需物質，有利于身體健康。更重要的是西洋菜有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等癥狀起到防治作用。