想要身體好，3種食物離不開，滋養肌膚，有益健康！

鴨蛋

鴨蛋是生活中常見的食物，是人們經常食用的一種蛋類食品，與雞蛋營養相當，有強壯身體的作用。含有豐富的鈣質，能有效促進人體的骨骼發育。還含有鐵元素，具有補血的功效，另外鴨蛋對于女性來說是不可多得的營養美容食品。有滋養肌膚的功效，能促進生長，保持頭發、指甲、皮膚的健康。鵪鶉蛋

鵪鶉蛋被認為是動物中的人參，優質的鵪鶉蛋色澤鮮艷，蛋黃呈現深黃色，蛋白粘稠。鵪鶉蛋是很好的滋補品，營養價值很高。鵪鶉蛋中的氨基酸、腦磷脂、卵磷脂等含量很高，維生素、礦物質在蛋黃中含量也很豐富，這對于促進大腦發育、視力發育、骨胳發育、人體生長和維持機體免疫都有很好的功效。玫瑰花

玫瑰花里面維生素是十分豐富的，而且它能夠改善我們身體的內分泌失調，對于女生的生理問題也可以進行調養，有美容護膚的效果，也可促進我們身體當中的血液循環。生活當中可以多喝一些玫瑰花的水，對于雀斑一般都會有很好的消除作用，可以祛斑養顏，延緩衰老。