腎為先天之本，腎對(duì)身體有著很重要的作用，它參與人體內(nèi)很多項(xiàng)工作，它的健康與否對(duì)身體的影響很大。現(xiàn)在的生活和工作的壓力都比較大，很多人的腎，其實(shí)都出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，不僅僅是男性，女性也一樣，腎好的人，身上往往會(huì)有以下幾個(gè)共同點(diǎn)，不妨對(duì)照著看看，你符合的越多，你的腎或越健康，不符的話，你或要好好的養(yǎng)養(yǎng)腎了。

腎好的人，一般都有哪些共同點(diǎn)？

看身上的毛發(fā)，腎好的人，毛發(fā)都比較旺盛、烏黑有光澤，特別在頭發(fā)上體現(xiàn)得更明顯。腎好，腎氣就充足，身體就能得到很好的滋養(yǎng)，而腎華在發(fā)，腎好的人，身上的毛發(fā)通常都比較烏黑濃密，不會(huì)出現(xiàn)像大把大把的掉頭發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象。

看排尿情況，腎的健康與否跟排尿有著很大的聯(lián)系，腎參與尿液的代謝，對(duì)其有過濾作用，腎好的人，尿液的顏色會(huì)比較正常，是淡黃色，也沒有異味，喝水太少，尿液顏色會(huì)變深些，但這是正常的現(xiàn)象。反之，如果尿液的顏色經(jīng)常很深，還有股異味，甚至排尿時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)久久不能散去的泡沫，最好要引起注意了。

看腿腳，腎參與體內(nèi)的水分代謝，腎好的人，體內(nèi)的水分的代謝會(huì)比較正常，身體的吸收和排泄都比較正常，身體不會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。如果經(jīng)常早起后，臉部、腿部、腳部等都出現(xiàn)了浮腫的現(xiàn)象的話，極有可能是腎的代謝出了問題。

以上的幾個(gè)表現(xiàn)，你若都沒有的話，平時(shí)的精神狀態(tài)也比較差的，總是腰膝酸軟的，或許，是時(shí)候養(yǎng)養(yǎng)你的腎了！那么，在日常生活中，要想養(yǎng)好腎，應(yīng)該怎么做呢？

平時(shí)做好哪些事，你的腎會(huì)慢慢好起來？

睡前可以常泡泡腳，腳上遍布著非常多的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)通向五臟六腑，每天晚上9點(diǎn)左右泡泡腳，有助于促進(jìn)腎氣的生發(fā)，還能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，而且睡前泡泡腳，也有助于你更快地入眠，提高睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好，腎也能得到充分的休息和修復(fù)。

補(bǔ)充營養(yǎng)，日常生活中有很多有助于滋陰補(bǔ)腎的食物，比如像黑芝麻、黑米、黑木耳、山藥、枸杞、桑葚、黃芪、檸檬、牡蠣等食物，適當(dāng)?shù)某３渣c(diǎn)，有助于幫你補(bǔ)充腎氣、滋養(yǎng)腎，腎會(huì)慢慢變好；不過像煙酒、高油高脂高鹽的食物，最好就要少碰了。

平時(shí)不要憋尿，憋尿會(huì)影響到腎的健康，尤其是男性朋友更要注意，要想腎好，有尿意時(shí)最好能及時(shí)排尿。尿液中是有一些毒素的，如若不及時(shí)將其排出，體內(nèi)的毒素就會(huì)增多，會(huì)影響到腎的正常代謝與運(yùn)轉(zhuǎn)。

所以由此看來，腎好的人，往往都會(huì)有以上幾個(gè)共同點(diǎn)，希望你全都符合，若不符合的話，平時(shí)就應(yīng)該要注意腎的保養(yǎng)了，以上三件事最好要做到，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，你的腎會(huì)一天比一天健康。

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