脾胃是后天之本，脾承擔(dān)著生化和運(yùn)化氣血的功能，胃則負(fù)責(zé)食物的接受和消化，脾胃不分家，脾胃配合在一起，才能夠保證人體的營(yíng)養(yǎng)吸收和氣血運(yùn)化。脾胃很重要，然而現(xiàn)在很多人都有脾胃虛弱的情況。脾胃一虛弱，身體根基就不穩(wěn)，百病也會(huì)由生。很多人都說(shuō)脾胃難調(diào)理，一年四季都在調(diào)理脾胃，但是脾胃卻還是養(yǎng)不好。其實(shí)養(yǎng)脾胃并不難，今天就教給大家?guī)渍校瑤湍沭B(yǎng)出好脾胃。

如何養(yǎng)好脾胃？首先很重要的一點(diǎn)，那就是不能再做傷脾胃的事情。為什么很多人一直在養(yǎng)脾胃，但是脾胃卻一直沒(méi)有養(yǎng)好呢？其實(shí)關(guān)鍵就在于只顧養(yǎng)，但是卻沒(méi)有少做傷脾胃的事情。脾胃容易受傷，無(wú)論你怎么樣，方法多好，只要傷脾胃的事情沒(méi)少做，就養(yǎng)不出好脾胃。傷脾胃的事如：不注意保暖、喜歡食過(guò)冷的食物、不吃主食、飲食不規(guī)律、經(jīng)常吃肥甘厚味的食物、喜歡吃辛辣刺激的食物、經(jīng)常生氣、抑郁、過(guò)度思慮、喝酒、抽煙、熬夜等等。倘若這些傷脾胃的事情能夠避開(kāi)，脾胃不會(huì)刻意的養(yǎng)，就會(huì)慢慢的變好，并且會(huì)變得很不錯(cuò)。

除了少做傷害脾胃的事情，接下來(lái)小編在分享給大家?guī)讉€(gè)很簡(jiǎn)單的養(yǎng)脾胃的方法，照著做，脾胃或能被養(yǎng)得棒棒的。

每天揉腹十五分鐘，能夠很好的養(yǎng)脾胃。脾胃是我們最大的內(nèi)臟，揉腹看似很簡(jiǎn)單，但其實(shí)有個(gè)很響亮的名字，叫做內(nèi)壯法，意思就是幫助我們強(qiáng)壯內(nèi)臟的方法。每天可以在睡前，順時(shí)針揉腹十五分鐘，注意一定要是順時(shí)針，這樣可以起到溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血的作用，從而幫助我們健脾胃。

每天大笑幾聲，能夠很好的養(yǎng)脾胃。不知道大家有沒(méi)有好奇過(guò)，外國(guó)人整天喝冰水，但是人家很少出現(xiàn)脾胃不好的情況。反而是我們注重不吃寒食的中國(guó)人容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。其實(shí)關(guān)鍵不在于吃，而在于情緒。國(guó)人的情緒比較內(nèi)斂，喜歡憂慮。憂慮容易傷脾，倘若經(jīng)常憂慮、情緒不好，就容易出現(xiàn)脾胃不好的情況。每天大笑幾聲，就算不是真心的笑，也是能夠幫助我們調(diào)動(dòng)身體的多處肌肉，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，為脾胃做按摩，能夠養(yǎng)脾胃。

每天放聲唱首歌，也能夠起到養(yǎng)脾胃的作用。唱歌是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們提升肺活量，增加呼吸量。在唱歌的過(guò)程中，既能夠幫助我們促進(jìn)身體的血液循環(huán)，又能夠疏泄腸胃內(nèi)的郁滯之氣，培養(yǎng)脾氣，可以起到很好的養(yǎng)脾胃的作用。

最后一個(gè)方法更簡(jiǎn)單，那就是揉鼻頭。很多腸胃不好的人，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到脹氣，吃一點(diǎn)就會(huì)感覺(jué)撐。這個(gè)時(shí)候不妨就揉揉自己的鼻頭，揉20分鐘脹氣的情況就可以很好的改善。鼻子和腸胃想照應(yīng)，尤其是胃，胃足陽(yáng)明之脈，起于鼻之交頦中。通過(guò)揉鼻頭，可以起到很好的促進(jìn)消化和健胃的作用，經(jīng)常揉揉，對(duì)于養(yǎng)脾胃是有幫助的。

很多人認(rèn)為養(yǎng)脾胃很難，得靠長(zhǎng)期的飲食調(diào)養(yǎng)才能夠養(yǎng)好脾胃，其實(shí)并不是，日常生活中做一些小動(dòng)作就能夠幫助我們調(diào)養(yǎng)脾胃。這些方法若能夠堅(jiān)持下去，脾胃會(huì)慢慢的變好。

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