大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.韭菜

韭菜不僅營養價值高，同時還有一定的滋補效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，適用于預防血管病和高血壓，還能養護肌膚。韭菜中含有大量的可食纖維，這些纖維能促進腸胃蠕動，使其排空時間變短，可以排毒清腸，減少有毒物質被人體吸收的機會，對便秘、痔瘡等都有明顯療效。

2.荸薺

荸薺味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。富含淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，可開胃解毒，消宿食，健腸胃。并且荸薺中富含水分和粘液質，具有潤肺化痰的功效。荸薺汁液豐富，有利于生津止渴，清熱瀉火，寧神助睡眠 。荸薺中富含粗蛋白、淀粉能促進大腸蠕動，并具有滑腸通便的作用，可以用潤肺排毒。

3.豆干

豆干是我們經常吃的食物，不僅可以單獨的烹飪，也可以和一些肉類食物混合搭配，含有豐富的蛋白質，是我們生存不可缺少的微量元素，能夠清除人體的自由基，并且幫助我們改善微循環。有補身體、促康復的功效，對于身體的健康也是很有好處的。