大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂(lè)是長(zhǎng)壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長(zhǎng)壽是健身的回報(bào)，相逢莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好！那么在今天我就給大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

腎臟負(fù)責(zé)人體正常的新陳代謝，這可以幫助身體過(guò)濾毒素和垃圾，把身體放回一腔純凈的血液中。然而，隨著生活水平的提高，不適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和生活習(xí)慣的改善，導(dǎo)致腎臟受損，所以想要保持腎臟，還是盡快戒掉這些壞習(xí)慣！

1、愛(ài)吃咸菜

很多人喜歡吃咸菜，但泡菜不是很健康的食物，因?yàn)樗陔缰七^(guò)程中加了很多鹽，使腌菜變成一種高鹽食物。正常人一天所需鹽不超過(guò) 6 克。我們已經(jīng)一天三餐吃了一些鹽。如果我們不得不再吃腌制蔬菜，那么鹽很可能超標(biāo)，過(guò)多的鹽進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響腎臟的功能。

2、吃海鮮，喝啤酒

海邊居民更喜歡吃海鮮和喝啤酒，這就是為什么近海地區(qū)的人更容易患腎臟病。海鮮加啤酒是一種非常有害的飲食方式，因?yàn)槌院ｕr會(huì)在體內(nèi)代謝大量的尿酸，過(guò)多的尿酸會(huì)給腎臟帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響腎臟健康。如果此時(shí)喝啤酒，不僅會(huì)加速尿酸的產(chǎn)生，而且還很有可能引起痛風(fēng)，嚴(yán)重影響你的健康。

3、經(jīng)常憋尿

無(wú)論是男性還是女性，窒息尿液都是一種非常不健康的行為。在研究、工作中，許多人不可避免地要堅(jiān)持自己的尿液。長(zhǎng)期儲(chǔ)存在膀胱中的尿液不僅有滋生細(xì)菌的風(fēng)險(xiǎn)，而且可能導(dǎo)致尿液反流。尿液一旦回到腎臟，就會(huì)引起細(xì)菌感染，導(dǎo)致腎積水。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它肯定會(huì)導(dǎo)致腎功能下降，嚴(yán)重影響健康。

如果你也有上述的三個(gè)壞習(xí)慣，一定要及時(shí)改正，否則會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不可預(yù)知的影響。想要養(yǎng)護(hù)腎臟，除了改掉壞習(xí)慣，還要做到以下幾點(diǎn)：

第一，多喝水、多小便，有益于腎臟的清潔和毒素及垃圾的排出。

第二，多吃蔬菜和水果，少吃肉。盡量控制高脂肪和高蛋白食物的攝入，保持血液的濃度，避免增加腎濾過(guò)的負(fù)擔(dān)。

第三，堅(jiān)持體育鍛煉。如果你想要一個(gè)健康的腎臟，你必須有一個(gè)健康的身體來(lái)支撐它。

在生活中，藥品市場(chǎng)關(guān)注尿液的狀況，如果有異常，或應(yīng)盡快去醫(yī)院治療，避免受傷。

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