大家好，我是中醫(yī)林醫(yī)師，養(yǎng)生不分年齡，生活當(dāng)中的知識(shí)就可以幫助我們完成養(yǎng)生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的回報(bào)，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關(guān)于養(yǎng)生的一些事。關(guān)注林醫(yī)師，每天一個(gè)健康小妙招！

隨著生活水平的提高，人們生活越來越好，吃的也越來越好，但是大腸癌的患病率卻年年攀升。很多人不解，明明生活條件好了，吃的都是大魚大肉、營養(yǎng)豐富的東西，怎么會(huì)患上腸癌呢？其實(shí)，腸癌也是一種“富貴病”，與日常的飲食習(xí)慣有著密切的聯(lián)系，21歲的小麗就是鮮活的例子。

小麗是一個(gè)無肉不歡的人，幾乎頓頓都要吃點(diǎn)肉。不論是紅燒肉、排骨肉還是雞翅雞腿，小麗都“來者不拒”。長此以往，小麗吃的蔬菜越來越少，肉類越來越多。小麗總會(huì)有腹痛腹瀉的習(xí)慣，但是她總是不以為意，拉肚子權(quán)當(dāng)減肥了。但是一段時(shí)間過后，小麗開始放屁，頻率非常大。雖然這是件非常的尷尬的事情，但是放屁是正常的生理行為，也就沒有多加注意。由此，小麗依然沒有想到，自己會(huì)得病，所以病情一拖再拖。

直到一天晚上，小李突然腹痛，被緊急送往醫(yī)院。直到那時(shí)她才發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移到了肝臟。這種情況基本上沒有治愈的可能，小李也傷心不已，感嘆上帝為什么才把腸癌落在自己身上。在了解了小李的生活習(xí)慣后，醫(yī)生總結(jié)說，患上腸癌不是不幸，而是自尋煩惱。正是因?yàn)樾←惒怀匀狻⒉幌順返娘嬍沉?xí)慣，導(dǎo)致過量的脂肪和蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)堆積。腸道負(fù)擔(dān)太重，蠕動(dòng)緩慢，體內(nèi)長期存在致癌物質(zhì)。當(dāng)然，癌癥發(fā)病率很高。

此時(shí)的小麗及家人真的是后悔不已，誰能想到頓頓高營養(yǎng)的肉類，也能吃出癌癥呢？

我們的腸道負(fù)責(zé)人體的消化，影響人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，是非常重要的器官，所以要保護(hù)腸道，謹(jǐn)防致癌的可能。首先，我們必須實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)均衡。肉雖然營養(yǎng)豐富，但不能覆蓋所有的營養(yǎng)成分。光是吃肉不能補(bǔ)充足夠的膳食纖維，這自然會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。在生活中，我們不應(yīng)該挑食或黨派，什么都吃，但不能吃得太多。

其次，你可以經(jīng)常喝茶。茶能有效潤滑腸道，還能促進(jìn)腸道排毒，對(duì)腸道非常有益，還能緩解便秘，預(yù)防腸炎。最后，注意鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能促進(jìn)胃腸道消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。但請記住，飯后不要馬上運(yùn)動(dòng)！

腸道健康關(guān)系到人體正常的生理活動(dòng)，因此要極其謹(jǐn)慎。

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