女性愛美要會吃，多吃四種食物，補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋潤肌膚，早吃早好

李子這種水果中含有多種酸性成分，它能促進(jìn)人體胃酸和胃液消化酶的分泌，也能加快胃腸蠕動，平時人們多吃李子，可以提高身體的消化能力，也能起到開胃消食的重要功效。 排毒通便減肥瘦身 2 李子這種水果中還有大量的膳食纖維，它被人體吸收以后，可以促進(jìn)胃腸蠕動，也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾，并能加快大便生成，讓它們隨大便排出體外，另外李子還能加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，減少脂肪在人體內(nèi)積存，所以說平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。

藍(lán)莓中含有比較多的花青素，花青素這種物質(zhì)可以起到保護(hù)眼睛的作用，經(jīng)常對著電腦，或者是經(jīng)常需要看書的人，眼睛經(jīng)常會感覺到疲勞，這時多吃一些藍(lán)莓，就能夠緩解眼睛的疲勞，增強(qiáng)視力。藍(lán)莓中的纖維是非常多的，從醫(yī)學(xué)角度來說，藍(lán)莓是一種高纖維的水果，人們完全可以將藍(lán)莓當(dāng)做是日常飲食中纖維的來源

在黑布林中含有的維生素c成分是很高的，通過補(bǔ)充維生素c可以加強(qiáng)體質(zhì)，并且能夠讓皮膚得到改善，此外在黑布林中還含有很多的氨基酸成分，能夠提高抗病能力，并且能夠起到養(yǎng)生保健的作用。黑布林中含有的其它微量元素也是極為豐盛的，這在水果類中是非常突出的。通過吃黑布林是可以滿足身體所需的多種營養(yǎng)素的。

車?yán)遄又泻写罅康奈⒘吭剽洠⒘吭剽洷蝗梭w吸收以后，具有一定利尿作用，其次，車?yán)遄舆€含有大量的膳食纖維，膳食纖維被人體吸收以后，可以人體清除體內(nèi)毒素物質(zhì)，并且能提高腎臟的排毒功能，從而具有一定潤腸通便的作用。車?yán)遄映写罅库浳⒘吭赝猓€含有豐富的鐵微量元素，而鐵元素進(jìn)入人體后能促進(jìn)人體血紅蛋再生功能，從而提高人體免疫細(xì)胞造血能力，因而促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力和活血補(bǔ)血作用。

,東鵬,學(xué)習(xí)作文,世行副行長 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/4457.html