你的尿酸高嗎？你的關(guān)節(jié)因此而疼痛并發(fā)炎嗎？你想改變這一切嗎？除了遵循醫(yī)生的建議并進(jìn)行常規(guī)檢查外，我們還建議您改變飲食習(xí)慣。

想知道哪些食物可以有助于降低尿酸？一起跟著我來看看吧！

降尿酸的食物

我們都知道想吃的美味，又吃的健康很難。有時(shí)候，我們會(huì)沉迷于美食中無法自拔，自然會(huì)忽略健康的飲食習(xí)慣。同樣，尿酸就是由不健康的飲食習(xí)慣造成的，它是如何形成的呢？

其實(shí)就是我們的身體將某些食物合成尿酸，比如，加工食品，肉類，動(dòng)物肝臟，甚至含有碳酸的含糖飲料等等。這些食物形成一種體內(nèi)晶體，從腎臟釋放并通過血管進(jìn)入血液中，引起局部的炎癥，并伴隨著疼痛。

高尿酸會(huì)引起痛風(fēng)，典型特征是四肢末端出現(xiàn)癥狀，比如大腳趾，手和膝蓋發(fā)炎，會(huì)出現(xiàn)疼痛，而且疼痛會(huì)逐步加重。

這時(shí)候，患者應(yīng)該按照醫(yī)生的要求進(jìn)行治療，并且要控制攝入，改變體內(nèi)尿酸增高的情況。所以，在日常飲食中我們可以通過食用以下幾種食物來對(duì)抗尿酸：

1、洋薊

洋薊可能是減少尿酸的最佳蔬菜。

其降尿酸的秘訣在于該蔬菜的利尿特性。它可以幫助身體消除有害物質(zhì)，防止液體滯留。此外，洋薊還含有大量的礦物質(zhì)，維生素和抗氧化劑。此外，它們富含纖維，蛋白質(zhì)和脂肪酸。

食用方法：洋薊最好將其煮成湯，并且配上少許橄欖油和醋。

2、洋蔥

洋蔥可以說是一種很健康的食品，在歷史上，幫助人類防治了多種疾病，所以我們可以在日常飲食中都加入洋蔥。洋蔥可以很好地減少血液中的尿酸水平，也可以降低高血糖水平。此外，它們還可以降低甘油三酯。

食用方法：取兩個(gè)洋蔥，去皮，切碎，煮沸；當(dāng)洋蔥半透明時(shí)，可以將洋蔥取出；過濾并將水放在一邊用檸檬汁喝；可以嘗試全天飲用。

3、南瓜

如何看待南瓜？它不僅味道鮮美，而且也是健康食品。南瓜具有強(qiáng)大的利尿作用，可以幫助我們消除體內(nèi)過多的尿酸，也可以幫助我們排出體內(nèi)毒素。除了南瓜本身外，不要忘記它種子，南瓜子可以是很好的零食，也具有降低尿酸的作用。

食用方法：煮湯，炒制南瓜子

4、芹菜

芹菜，這種常見、美味的蔬菜可以任意搭配，而且它是血液清潔劑，通過自然的方法清除體內(nèi)的尿酸。而且它還能降血脂，幫助人減肥。

食用方法：水煮后即可食用。

5、胡蘿卜

對(duì)于那些試圖降低尿酸生成的人來說，胡蘿卜是另一個(gè)利器。它們可以消除體內(nèi)積聚的結(jié)晶，從而避免痛風(fēng)形成，最重要的是，它可以做很多美味的菜肴，是一種既美味又健康的食品。

食用方法：可以將胡蘿卜榨汁食用，榨汁時(shí)可以加入甜菜。

要降低尿酸應(yīng)該注意3個(gè)方面：

1、尿酸患者應(yīng)該記住，吃鹿肉，加工食品，啤酒，鳳尾魚，沙丁魚和其他海產(chǎn)品會(huì)增加體內(nèi)的尿酸水平。

2、在日常生活中加入鍛煉，很快就會(huì)感受到不同，定期適量運(yùn)動(dòng)可以降低尿酸。

3、要遵循醫(yī)生規(guī)定的健康規(guī)則，并在飲食中添加有益食物，如櫻桃和柑橘類水果，如葡萄柚。它們含有豐富的維生素C，也是降低尿酸的重要元素。

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