各位趣友們大家好，我們又見面啦！全年最高溫45度已經(jīng)結(jié)束了，三伏天也進(jìn)入倒計(jì)時(shí)還剩15天，時(shí)間飛快，你們的減肥20斤目標(biāo)都成功了嗎？三伏是個(gè)冬病夏治的好機(jī)會(huì)，更是女性減肥的時(shí)機(jī)，除了飲食清淡之外還要加上適量的運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季，女性朋友們格外注重自己皮膚美容，多吃瓜果蔬菜美容防曬，你就是夏日里最耀眼的女神！

經(jīng)常吃西紅柿可以起到養(yǎng)顏排毒之功效，其原因就是西紅柿當(dāng)中含有豐富果膠，一般一次吃大約150克的西紅柿，就可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排出宿便，把身體多余的毒素通過大便排出，就能起到排毒潤(rùn)腸，潤(rùn)膚養(yǎng)顏之功效。不但含有胡蘿卜素，也含有番茄紅素，并且維生素a，維生素c，以及其他維生素都含量很足，經(jīng)常吃它可以起到營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，補(bǔ)充維生素，還能促進(jìn)食欲。

洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃。且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于防治消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。經(jīng)常食用，可以疏通血管，對(duì)高血壓，高血脂等血管疾病都有保健作用

胡蘿卜是較為常見的食材之一，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿卜素，可以清除人體中血液和腸道的自由基。還含有豐富的維生素A，對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，進(jìn)而起到預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。夏季能用胡蘿卜榨汁，每天喝上一杯，有助于排毒養(yǎng)顏，養(yǎng)護(hù)血管，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

光陰似箭，夏季還有10天就結(jié)束了，想要露肉美容的朋友們抓緊時(shí)間吧，每天多吃這3種食物，不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去，按照以上的食譜趕緊吃起來吧，減肥成功20斤在向你招手！