尿酸高了怎么辦？常吃以下3種東西，幫你擺脫高尿酸的“困擾”！

現在我們經常會聽到說尿酸過高的問題，可能大家對于尿酸并不太了解，這只是嘌呤代謝的產物。在正常的情況下，我們的血液中都會存在一定程度的尿酸，但如果嘌呤代謝出現異常，那么我們的尿酸就會出現超高的情況。如果體內尿酸長期過高，可能會容易誘發痛風或者是痛風性的關節炎等，出現這樣的情況時我們應該注意飲食方面的調整。

尿酸高了怎么辦？常吃這5種東西，幫你擺脫高尿酸的“困擾”！

1、蔬菜和海藻類食物

如果體內尿酸偏高，那么在平時的生活中就應該多吃一些新鮮的蔬菜以及海藻類食物。這樣的食物被人體吸收以后，可能會代謝出大量的堿性元素有利于尿酸的排出。但是有些蔬菜的嘌呤含量可能比較高，這些大家一定要了解才能夠更好的避開。

2、乳制品

乳制品中含有大量的乳清蛋白等物質，可以促進尿酸更快速的被排出體外。而且像是這種乳制品中的嘌呤含量是非常低的，不會給身體帶來額外的負擔。但像是全脂奶這種類型的乳制品，因為脂肪的含量過高，所以并不適合體內尿酸過高的朋友飲用。在挑選乳制品的時候，大家可以適當的喝些酸奶，也能夠緩解尿酸過高的情況預防痛風的出現。

3、維生素C

維生素C這種營養物質排尿酸的作用還是非常好的，適當的攝入維生素C可以降低體內尿酸的水平。既能夠緩解高尿酸的情況也能夠有效的預防痛風的出現。所以，體內尿酸偏高的朋友可以適當的吃一些維生素C含量比較高的蔬菜或者是水果等食物。