我們家鄉(xiāng)這邊很多人養(yǎng)蠶，小時(shí)候家屋前屋后都種有桑樹，蠶寶寶就是吃桑葚葉長(zhǎng)大的，小時(shí)候我們沒有什么水果吃，到桑葚果成熟的時(shí)候，就是小朋友們最開心的時(shí)候，桑葚果是從綠色變紅色再變成紫黑色，紅色的果實(shí)是很酸的，有時(shí)候我們等不及了桑葚果開始紅就吃了，等到桑葚果變得黑紫色就特別好吃了。小時(shí)候也不知道小小的桑葚果有什么功效，就是覺得好吃，今天就跟大家說說桑葚果的功效。

【桑葚的功效】

第一、桑葚最大的功效就是滋陰養(yǎng)血，是補(bǔ)血特別好的水果，紅棗阿膠統(tǒng)統(tǒng)靠邊，桑葚中含有大量的鐵元素，是民間的“補(bǔ)血王”，讓身體的營(yíng)養(yǎng)得到很好的補(bǔ)充，可以有效補(bǔ)充到人體的血容量，促進(jìn)了血紅蛋白的生長(zhǎng)，可以補(bǔ)肝，補(bǔ)腎，還能補(bǔ)血，所以女性朋友多吃特別好。

第二、桑葚果生津止渴，酸甜可口，含有很多促進(jìn)消化的物質(zhì)，還促進(jìn)我們胃液的分泌，刺激腸道的蠕動(dòng)，是清腸最好的食物。桑葚果可以促使我們的皮膚血液的有效供應(yīng)，讓我們的肌膚紅潤(rùn)，有光澤，加上桑葚果還有很多維生素也是美顏養(yǎng)膚的佳品。

第三、桑葚果酸甜可口，是紫黑色的果實(shí)，多食此果可以刺激頭皮血液，達(dá)到頭發(fā)烏黑的效果，還可以緩解眼睛的疲勞。

【食用桑葚果的禁忌】

禁忌：對(duì)于體質(zhì)比較虛弱，特別是腸道功能較弱容易溏便的人不要吃，桑葚果酸甜可口，糖分也是很多的，所以糖尿病人最好少吃，小朋友不能多食，消化過度也是不行的。

關(guān)于桑葚的知識(shí)應(yīng)該還有很多，我希望大家可以多多給我留言，提出你們的建議，謝謝閱讀。

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