?產(chǎn)后第一餐的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要 月子食譜推薦?產(chǎn)后第一餐非常重要，此時(shí)產(chǎn)婦雖然體弱但又不能大補(bǔ)，所以產(chǎn)后第一餐應(yīng)首選易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯

無論你有沒有懷孕過，都肯定聽過一些民間的孕期禁忌、保胎偏方，讓我們帶您拆解這些最常見的山寨保胎法。

民間禁忌保胎篇

傳說1：不可亂搬動(dòng)床鋪、拆裝屋內(nèi)擺設(shè)、釘墻壁、縫針線、動(dòng)剪刀，否則可能觸犯胎神，導(dǎo)致流產(chǎn)，或生出來的小孩有缺鼻子、眼睛，唇裂，手、足缺陷等。

拆解：2％～3%的新生兒有大小不一的先天畸型，以前的人文化水平不高，不知道流產(chǎn)和畸形是因?yàn)槭裁丛斐桑桶沿?zé)任歸到一些不常做的事上，并添加迷信說法，其實(shí)是一種歸因效應(yīng)，沒有科學(xué)根據(jù)。

傳說2：不可搬家，否則會(huì)觸動(dòng)胎神。

拆解：胎神是迷信說法。但搬家時(shí)，即使有搬家公司代勞搬運(yùn)重物，但還是有很多東西需要整理，勞累對(duì)于孕婦來說的確會(huì)增加發(fā)生意外的機(jī)會(huì)。而且，新房子如果剛裝修完，或多或少會(huì)有有毒物質(zhì)殘留，不利母胎健康。

傳說3：親人嫁娶不能迎接禮車，否則胎兒會(huì)受驚嚇；參加婚禮不可以吃喜宴或喜餅喜糖等，以免喜上沖喜危及母子；不能觀看喪禮，防止沖煞。

拆解：喜事或喪事本身與懷孕關(guān)系不大，但這些事件可能會(huì)影響孕婦心理，繼而造成內(nèi)環(huán)境的改變，對(duì)妊娠造成一定不良影響，因此這個(gè)說法有一定道理，但后果被過分夸大。孕婦為保持平和心態(tài)應(yīng)少參與這類活動(dòng)。

食物保胎篇

傳聞1：水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)母親和胎兒有利；蘋果有安胎作用，可以多吃；西瓜性涼，孕婦不宜食用。

拆解：不少水果含糖量很高，孕婦不宜吃太多，更不能把水果當(dāng)作正餐。蘋果無安胎特效，只能補(bǔ)充維生素，吃多了還會(huì)便秘。西醫(yī)對(duì)西瓜無禁忌，也沒有因此流產(chǎn)的數(shù)據(jù)。孕婦食用水果可遵循新鮮、適量的原則，如以一天一個(gè)蘋果、一個(gè)橙和一塊西瓜為標(biāo)準(zhǔn)，多一點(diǎn)少一點(diǎn)均可。

傳聞2：擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，拒絕吃糖、巧克力。

拆解：如果孕婦攝入過多的糖，胰島素消耗得多，就可能出現(xiàn)糖尿病癥狀；肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，更會(huì)加重糖尿病癥狀。不過，正常女性，特別是偏瘦的女性，不需要一點(diǎn)糖都不碰，適量即可。

傳聞3：螃蟹、薏米可致流產(chǎn)，孕期應(yīng)禁食。

拆解：蝦貝海鮮類的食物容易腐臭敗壞或帶有甲型肝炎病毒等，如果不新鮮或未熟透，食用易引起身體不適。若孕婦本身容易對(duì)蝦貝類食物過敏，更不宜在孕期食用。除開上述原因，吃螃蟹對(duì)孕婦并沒有太大的禁忌。

薏仁食用過多可能會(huì)使子宮收縮，不過一般孕婦偶然吃一點(diǎn)是安全的。

藥物保胎篇

說法1：不能用活血藥，抗生素等。

?母乳喂養(yǎng)到幾歲才最好 不要因?yàn)檫@些原因放棄母乳喂養(yǎng)?給寶寶喂養(yǎng)母乳是對(duì)寶寶最好的，母乳不僅會(huì)提供全方位的營(yíng)養(yǎng)，而且可以避免寶寶生很多病。那么母乳喂養(yǎng)到幾歲才最好呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來

拆解：這兩類藥物并不是絕對(duì)孕婦禁用，要看實(shí)際情況。比如，有些心臟病孕婦必須長(zhǎng)期服用阿司匹林，不服會(huì)威脅母親健康，如果孕婦有出血情況時(shí)，才考慮暫時(shí)停用。不少準(zhǔn)媽媽在超早孕期（末次月經(jīng)4周內(nèi)）服用過孕婦禁用藥，擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。其實(shí)這會(huì)導(dǎo)致兩種結(jié)果，一是受藥物影響而流產(chǎn)，二是胎兒完全沒受影響而存活下來，不致畸，即所謂的全或無現(xiàn)象。

說法2：中藥最適宜孕期治療疾病和進(jìn)補(bǔ)之用。

拆解：中藥藥性雖然比較溫和，但成分復(fù)雜，并不是所有都對(duì)母、胎無害，仍需慎用；有的準(zhǔn)媽媽想通過服用補(bǔ)藥來鞏固胎兒，但實(shí)際上人參、鹿茸、桂圓等補(bǔ)品并不適合孕期服用。只有在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下方可服用中藥和各種補(bǔ)藥。

說法3：動(dòng)物胎盤含有孕激素，食用有保胎作用。

拆解：動(dòng)物胎盤的確含有孕酮。但必須是孕婦因?yàn)轶w內(nèi)孕酮不足時(shí)，才能起到保胎的效果。但是，經(jīng)過消化吸收后，進(jìn)入體內(nèi)起作用的量已不多，效果不如藥物。

生活行為保胎篇

保胎法1：出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀，臥床休息可保胎。

拆解：據(jù)國(guó)外研究顯示，20％－30％的孕婦可能會(huì)在孕期陰道出現(xiàn)癥狀，而其中一半的人，無論有沒有進(jìn)行專門的臥床休息，最終癥狀會(huì)消失，胎兒平安度過孕期；而另一半人，即使絕對(duì)臥床，都會(huì)流產(chǎn)。這就說明臥床并不能降低流產(chǎn)幾率，只會(huì)減輕癥狀。只不過因?yàn)榕P床而又成功分娩的人起了標(biāo)桿效應(yīng)，以為臥床都可以保胎。

保胎法2：過性生活容易流產(chǎn)，必須禁止。

拆解：懷孕的前3個(gè)月和懷孕最后2個(gè)月應(yīng)盡量停止房事，中期減少房事即可。如有腹痛或陰道出血、前置胎盤等情況就不宜房事。不過，性生活除了陰道性交外，還有很多不影響妊娠的方式。

?腹中寶寶會(huì)通過胎動(dòng)說話 孕婦可以數(shù)胎動(dòng)判斷胎兒是否缺氧?一般在懷孕24周左右的時(shí)候，胎動(dòng)的次數(shù)還不穩(wěn)定，所以胎動(dòng)會(huì)出現(xiàn)時(shí)多時(shí)少的情況。而突然胎動(dòng)增多或減少都提示胎兒宮內(nèi)缺氧，只要胎動(dòng)有規(guī)律

保胎法3：禁止運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，用力或勞累，不要長(zhǎng)期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰的動(dòng)作。

拆解：孕婦不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但可進(jìn)行一些簡(jiǎn)單輕松的運(yùn)動(dòng)，如孕婦體操、游泳等，主要原則是避免身體過于勞累、謹(jǐn)防受傷即可。日本有研究表明，長(zhǎng)期跪著或蹲著的孕婦，妊娠晚期流產(chǎn)率會(huì)有所增高。長(zhǎng)時(shí)間站立容易導(dǎo)致下肢回流障礙，出現(xiàn)腳腫、靜脈曲張，并且易勞累。舉高、伸腰動(dòng)作適可而止，不勉強(qiáng)則問題不大。

保胎法4：孕期應(yīng)穿防輻射服以免胎兒受手機(jī)、電腦等影響。

拆解：一方面家電對(duì)胎兒的致畸、致死作用還沒被醫(yī)學(xué)界確定，另一方面市面上售賣的防輻射服效果有限，心理作用大于實(shí)際作用。孕期保健保胎百科

?這樣的蛋糕別給寶寶吃！?現(xiàn)在有種酥皮蛋糕，可是制作酥皮就意味著必須加入大量的脂肪且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低。就現(xiàn)在來說加入的通常還是植物起酥油，里面含有反式脂肪，其他的就沒什么營(yíng)養(yǎng)了，可是同樣作為高能量的食品，奶酪蛋糕就會(huì)稍微好一點(diǎn)。