?母乳喂養不能成功 追奶在母乳喂養的任何階段都是可行的眾所周知，母乳是寶寶最好的食物，母乳中含有充足的能量。它可以為6個月內的寶寶提供其所需要的全部營養，也可以為6-12月齡的寶寶提供其所

listen to your body

孕婦自己一定要對自己的身體有感知，要知道什么樣的感覺是對的，什么樣的感覺是不對的。

美國的醫院告訴我：見紅一小時內超過一張衛生巾的量，腹痛或不適，宮縮時間越來越短時，必須馬上去醫院就醫。

美國醫生告訴我：感覺到任何不舒服，就躺下休息，數胎動和宮縮，并且手機記錄下來。

drink a lot lot water

喝水有助于緩解宮縮癥狀，并且能有效防止水腫（因為會加快水份的代謝）。不喝水又累的情況下，很容易宮縮過頻導致宮口打開。

no caffeine

我目前32周，醫生從30周開始告訴我不要喝咖啡，可樂也不行。這并不會導致早產，也不會對孕婦有傷害，但是會讓胎兒過于興奮，休息不夠，影響大腦發育。這一點國內目前很多偽科學都說可以攝入一些咖啡，真的是無知。（包括期間急診碰上別的醫生和護士，也都會叮囑我不要碰咖啡因）

可能我其他都做得很好，醫生也沒有特意叮囑一些什么事情。再分享幾點自己的經驗。

1.有些事，再小心都不為過

覺得在自己的身體方面，再小心都不為過。我一直堅持上班到29周，一旦不舒服了累了，馬上和同事換班，在懶人沙發上躺一會兒，因為我的工作強度并不小，在不想耽誤工作的情況下，保證自己健康是最負責的狀態。晚上困了就睡，沒有做的事不要做了，你不睡，胎兒也沒有辦法好好休息。

2.一定一定要按時產檢

最后一天上班年會評優頒獎有我，可是醫生讓我那天去產檢，我都請假去產檢了。產檢再重視都不為過！按時按時按時，不要因為不重視拖個一兩周再去，有些檢查過了時間段檢測效果就不準確了

3.心態好

所謂胎教啊，其實都是偽科學。媽媽的心情好最重要，懷孕一天到晚哭的媽媽，十有八九生下來的孩子有問題（生理和心理）。保持母親的心情愉悅，才是一家人最重要的目標。一個有責任心的媽媽，也要想辦法讓自己保持好心情！

4.遵醫囑，不亂吃保健品

我只吃：愛樂維，DHA，鈣片和鐵劑，就這樣，每天都是一大把藥片。

目前因為孕晚期便秘，加了軟便劑，鈣片改成了牛奶。

有個朋友，自己代購了一堆保健品，每天都吃，沒出兩個月孕中期就腎發炎（孕期發炎的危險我我也不贅述了），因為突然過量的保健品讓她的身體無法代謝。

?關于寶寶便秘的幾個誤區 教你揪出致小寶寶便秘的元兇?便秘不只是大人才獨有的專利，寶寶也會出現便秘的問題，但是寶寶好幾天沒有便便真的就是便秘嗎？事實并非如此！如果你在照顧寶寶的過程中也

小紅書和知乎百度谷歌都不是醫生，它們能幫助你了解一些信息，但是不一定是適合自己的專業知識。

5.飲食：營養足夠，自己喜歡，控制體重

每天需要的營養必須有蛋白質，其他的食物追求越雜越好。孕期我什么都吃，而且特別愛吃甜的，每天除了水果，就是一根冰淇淋，但相應的我減少了多糖的攝入（米，面，淀粉）。只要每次產檢胎兒大小正常，孕婦沒有出現病癥，吃了不會不舒服，想吃什么都吃好了。

有一次我吃西瓜，婆婆在旁嘀咕少吃點兒，要流產。我直接跟她說：那流產醫院不用開門了，抱著西瓜啃不就好了。

孕期還吃了螃蟹小龍蝦各種水果，只要遵守適可而止的選擇，吃什么真的沒有那么多禁忌。我特意問了我的美國醫生，她說從來沒聽說過高蛋白（螃蟹和小龍蝦）不能吃的說法，如果尿酸過高，才需要控制攝入一切高蛋白高嘌呤食物，也不止螃蟹和小龍蝦。西瓜的說法更是沒有聽過，除非有妊娠糖尿病，那所有含糖高的水果都要控制。

每天上稱秤體重的，前三個月一斤不漲都是正常的，網上很多體重對照表的，整個孕期重20斤左右比較合適。當然因人而異，有些媽媽吃跟多，胎兒仍然偏小，更要遵醫囑。

6.適當鍛煉

?9種食物容易導致流產 準媽媽日常生活如何預防流產?孕婦在孕期的飲食是非常需要注意的，一些生活中常見的食物不能隨便亂吃，當心吃多了引發悲劇！盡管如此，在衣食住行上還是要特別小心，尤其

孕早期和晚期，需要更加謹慎一些，多關注自己的身體信號，運動以少量多次，循序漸進為主。孕中期，我還在健身房做有氧運動（選擇健身房是因為意外情況少），每周老公陪同下沿河邊散步，一旦累了，腳覺得脹了，就休息一下然后回家，不單純追求日行一萬步。

最多一次走了六公里，最短一次走了200米。完全根據自己的身體信號決定。

一直鍛煉到25周左右，某一天上班站了半個小時，一下子發現自己腳腫了，從此不敢隨意久站，能坐我就坐著。并且關注腳的感覺，兩天后消腫。小心翼翼地鍛煉，有意識促進下半身血液循環，盡量讓腰和腳在同一條水平線上。目前32周，腳再也沒有腫過。

7.預防便秘！

一直活蹦亂跳吃嘛嘛香的我，因為便秘見紅了！感謝美國的藥非常見效，蹲馬桶不要太用力！有問題就用藥物輔助！遵醫囑！

8.能不上班就不上班

25周以后，上班明顯吃力，容易累。我從29周開始不上班，再上真得就是對寶寶不負責了。

9.避免攝入過多添加劑

零食飲料，不衛生的燒烤等等。少吃一點沒壞處。

10.偶爾化妝，每天護膚

?2歲的寶寶不愛吃飯怎么辦在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。