女性想要身體好，不妨多吃3種食物，營養豐富，提高免疫力

1.蓮藕

蓮藕是一種四季經常食用的養生食物，具有涼血止血、補益氣血、調理腸胃的作用，其膳食纖維和微量元素含量豐富，有益于腸胃的蠕動，幫助排除體內的毒素和廢物，還有助于消化功能的改善。且蓮藕湯中維生素C和維生素B含量豐富，可以延緩衰老，滋潤皮膚，營養又瘦身。

2.秋葵

秋葵形似羊角，也有些像辣椒，它大多分布在我國的南方地區。含有豐富的維生素以及各種營養物質，在抗疲勞，補腎健身上十分有療效，被人們成為“補腎蔬菜”。一些國家和地區還把秋葵當做是運動員訓練時必備的蔬菜品種，可見秋葵的保健作用。而且它能夠在一定程度上幫助增長血管的擴張，疏通血管，增強抵抗力。

3、土豆

土豆的營養是非常的豐富的，人們稱之為“地下人參”。原來以前不太起眼的土豆竟然有這么多洋氣的名字，并且還是世界的五大糧食作物，可見土豆的營養很高。經常吃土豆的人身體健康，能延緩衰老速度。