要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，愿大家安康！

大蒜中所含的一種微量元素硒的含量在大蒜中是非常的豐富的，它可以抑制和預防各種腫瘤對我們人體的侵害，也就是說多吃大蒜可以預防各種腫瘤。大蒜在生活中有著植物抗生素之稱，平時人們經常吃一些大蒜，能消滅人體內的真菌和球菌，還有霉菌以及多種病毒，能減少它們對人體細胞的傷害，也能消除人體內的炎癥。大蒜中含有的揮發油能加快血液流向皮脂腺和毛囊的速率，從而促進毛產生長。大蒜可以殺滅身體內的病原菌和寄生蟲，可以很好地防治咳嗽、喉痛等感冒 癥狀。大蒜中含有的消炎殺菌成分，還能消滅人體內那些誘發糖尿病的病菌，它對不但能預防高血糖，還能用于糖尿病的輔助治療。

韭菜營養豐富，含有豐富的纖維素和硫化物，吃韭菜可以補充身體所需的礦物質，有利于孕早期胚胎的發育。韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。韭菜中具有保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。對于胃口差的人、老人、孩子可以適量食用一些韭菜來開胃，增進食欲。適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效，適當的吃些韭菜有利于助性，提高女性的性欲。韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。平時食用不但能降血脂，預防冠心病還能減少缺鐵性貧血的發生。

青椒是一種味辛，性溫的特色菜品，人們食用以后能促進排汗，也能讓過高的體溫降下來，同時還能放松肌肉，能起到一定的解熱止痛作用。青椒含有特殊的青椒素，能對口腔和胃腸產生刺激作用，促進消化液分泌，改善食欲不振。也能提高身體的抗寒能力，平時適量食用可以讓人們怕冷和四肢冰冷以及凍傷等不良癥狀明顯減緩，另外還能減少血管性頭痛的發生機率。含有維生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延緩衰老。所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利于降脂減肥防病。