大家好，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

芥藍(lán)的食用部分是帶葉的菜苔，由于它含有較多的淀粉，因此口感沒有菜心柔軟,但是爽脆有風(fēng)味。芥藍(lán)中含有的維生素A，維生素C，微量元素，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，對(duì)人體有著極大的作用，常吃芥藍(lán)還能潤(rùn)腸潤(rùn)便，有著清熱排毒的作用。另外芥藍(lán)維生素C和維生素A的含量都很高，能提高身體細(xì)胞活性，也能消除身體內(nèi)部的多種細(xì)菌，對(duì)提高身體免疫力有一定的幫助。

洋蔥是石蒜科植物的一種，它也叫蔥頭，是生活中的常見蔬菜，含有的前列腺素A具有擴(kuò)張血管、疏通血管的作用，預(yù)防血管疾病，洋蔥能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。洋蔥還富含抗氧化劑，平時(shí)常吃有助于延緩衰老，還能排毒抗衰，清理腸胃，滋補(bǔ)身體。

小米是非常養(yǎng)人的一種粗糧，里面含有很多珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益氣血。還可以促進(jìn)我們身體的消化功能，可以有效的緩解便秘，幫助我們排出身體里面的一些垃圾和毒素。長(zhǎng)時(shí)間食用，身體每天都能夠很好的循環(huán)，大肚子也是會(huì)消失，消除贅肉。