孕前飲食生活方式，對后代的健康影響

據研究稱，對于處于孕齡期的夫婦來說，孕前飲食以及生活方式的科學與否，間接影響著后代的健康。諸如，小孩們后天的成長發育、以及后期的健康等等。該研究系列報告發布于《柳葉刀》，報告還表明，孕前飲食以及生活方式的不科學，常見的有吸煙酗酒、飲食習慣不健康等，均可能使胎寶寶健康，受到影響，還有可能在胎寶寶出生之后，增加患病的幾率。

孕前飲食生活方式，保持科學健康

首先，要戒煙戒酒，戒咖啡，可以多吃高纖維食物、新鮮的蔬菜水果，給各自身體補充充足的營養，一方面是為提供合格的精、卵細胞，另一方面，是為了改善女方的孕期貯存營養的情況。為正常健康的受孕，做好前期的鋪墊工作。

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其次，適當健身，控制體重。在合適的時間，進行適當的健身鍛煉，有利于調整男女雙方的身體，以達到較佳的受孕狀態，對控制體重，避免過于肥胖，也有一定的作用。因為女性過度肥胖，有可能會改變卵細胞已經胚胎的發育情況，影響后代的健康。

再次，保持合理休息時間。孕前應該保持并養成良好的睡眠習慣，充足的睡眠，才能避免因為休息不足帶來的失眠、頭痛、煩躁等癥狀。讓身體一直處于較好的受孕狀態，也是為了后代健康打下基礎。

最后，在關鍵的孕前時期，還需要做好孕前檢查，雙方熟知并了解各自的身體情況，是否有健康隱患，一旦查出來，可以有的放矢的針對診療

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