適合女性吃的4種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，有益健康

紫薯能夠延緩衰老，紫薯含有豐富的營養(yǎng)素，從而讓我們的身體成功抵御住由于氧化而造成的皮膚和器官的衰老，幫助淡化色斑和皺紋，讓我們變得更加年輕。紅薯含多種維生素，能降壓減脂，預(yù)防血管疾病，還能增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)卵巢和子宮，預(yù)防婦科疾病。

胡蘿卜是我們常吃的蔬菜之一，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有在學(xué)豐富的維生素，卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，可加強(qiáng)腸道的蠕動，排毒清腸，含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護(hù)皮膚有很大的幫助，能祛皺養(yǎng)顏，延緩衰老。

韭菜含有大量的食物纖維，這些物質(zhì)可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動，幫助胃腸排出毒素，對一些經(jīng)常便秘的人是有好處的，常吃韭菜不僅可以提供身體所需營養(yǎng)，改善體質(zhì)，滋補(bǔ)身體，還可以將體內(nèi)的毒素一應(yīng)排出，排毒殺菌效果非常不錯，特別適合正在減肥的人士食用，瘦身減肥的功效值得肯定。

椰子的肉及汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可起到排毒清腸，滋肝明目，滋補(bǔ)身體作用，是理想的養(yǎng)生食品；另外椰子的汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力。

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