快樂總和寬厚的人相伴，財(cái)富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴,我是《養(yǎng)生沈醫(yī)師》，會(huì)經(jīng)常分享一些健康小知識(shí)，與大家在健康路上同行。

長壽是人類永恒的追求，每個(gè)人都希望自己能夠長壽。有人說壽命短的男性，一般會(huì)有一些丑態(tài)，日常還有些不良癖好，這雖然不能代表全部，但也不無道理，這里不妨分析其中一些不利于長壽的因素，和生活習(xí)慣，從而提醒我們注意改善自己的生活方式。

壽命短的男性一般有哪些丑態(tài)？

丑態(tài)談不上，不過壽命短的男性確實(shí)有一些身體特征。

1） 肥胖：

芬蘭進(jìn)行了一項(xiàng) 35 年的研究，結(jié)果顯示，40 歲時(shí)超重的人壽命相對(duì)較短，晚年出現(xiàn)衰弱癥狀的風(fēng)險(xiǎn)較高。這類人在老年時(shí)常出現(xiàn)一些虛弱的癥狀，主要表現(xiàn)為消瘦、乏力、遲鈍、虛弱等。若有兩種癥狀，則可視為虛證的原發(fā)期。如有三種以上癥狀，可診斷為虛證。有專家指出，預(yù)防虛證應(yīng)從中年開始有意識(shí)地采取措施，盡量保持體重正常。進(jìn)入老年，有點(diǎn)胖的時(shí)候，不要刻意減肥，否則對(duì)身體不好。

2）脾氣暴躁：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人保持坦然愉悅的心情，有助于增強(qiáng)人的免疫功能，使神經(jīng)系統(tǒng)及時(shí)溝通骨髓與五臟，產(chǎn)生抵抗病菌、病毒感染的細(xì)胞，防止疾病的侵蝕。而一個(gè)心懷惡意，常損人利己，脾氣暴躁的人，要比正常人患病死亡率高出許多。

3）牙齒枯黃：

中醫(yī)講“齒為骨之余”，就是說人體的腎氣通過牙齒表現(xiàn)出來。如果牙齒潔白光澤堅(jiān)硬、表面晶瑩細(xì)膩的話，說明這個(gè)人腎氣足，這也是長壽的一種表現(xiàn)。假如說一個(gè)人的牙齒枯黃，而且很早就出現(xiàn)問題的話，說明這個(gè)人腎氣不足，就中醫(yī)的觀點(diǎn)來看就是這個(gè)人的能量、物質(zhì)基礎(chǔ)差，很難長壽。

壽命短的男性一般有哪些不良癖好？

其實(shí)這些不良嗜好往往就是不健康生活方式，值得提醒的是，因?yàn)闆Q定人壽命的因素太多，有些人基因非常強(qiáng)大，即使抽煙喝酒仍然長壽，但這不代表全部，對(duì)于大部分男士，不良生活習(xí)慣會(huì)大大影響壽命長短，如：1）嗜煙如命；2）經(jīng)常酗酒；3）長期久坐；4）暴飲暴食；5）心胸極度狹窄、妒忌成性、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣；6）起居無常，根本不講養(yǎng)生之道；7）濫用藥物；8）諱疾忌醫(yī)；10）心神憂郁不振、悶悶不樂或悲喜過度，對(duì)任何事情都不感興趣。9）很少參加任何體力活動(dòng)。

總之，要想長壽，我們一定要注意飲食，保持營養(yǎng)均衡，性格樂觀開朗，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離不良嗜好（如嗜煙、酗酒、久坐等），養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有做到這些，才有可能健康長壽。

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