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文/菽麥

看過100+本教育類圖書的二胎媽媽，用親身經歷，來回答這道題。

以下書單，可以照著買！

雖然看過很多育兒書，但并不是每本書都值得推薦，這篇回答給大家分享下，孕期到底看哪些書會更有用，更能解決孕媽媽們的問題。（PS：適用大多數孕媽）

本文按照懷孕前后的時間順序，從7個類別給大家介紹。

1、孕期經驗類圖書

還記得我剛懷孕的時候，什么都不懂，遇到一點問題就很慌張，網絡查詢也不清不楚的，所以就淘了幾本二手書，想了解下別人的孕期生活都是什么樣的，看完之后確實清醒了很多。

目前已經轉手了，雖然這類書對我們有幫助，但看完一遍之后，重復閱讀的可能性比較小，所以建議孕媽可以淘一些二手書或者直接看電子書。

2、孕期知識類圖書

這類書籍可以解決孕媽們在孕期的問題和疑惑，比如孕期身體變化、分娩方式的選擇，如何保護子宮安全，職場媽媽如何保護自己和孩子等等。

這時可以看一下《西爾斯懷孕百科》，書里給孕媽提供了很多有用的信息，語言很有愛，讓孕媽感到很溫暖。這本書我已經送人了，沒有實物圖片。

另一個需要孕期關注的就是哺乳問題。

孩子出生那一刻，身體激素就開始發生變化，準媽媽就面臨哺乳問題，80%的新手媽媽會遇到奶不夠或者是乳腺堵塞等問題，而這些大多是因為沒有提前了解母乳知識導致的。

我當年就深受其害，乳腺堵塞后胸部的痛比生孩子還要疼，那種痛不欲生的感覺，讓我每每回憶就痛恨自己為什么不提前學習一下。

這里推薦《西爾斯母乳百科》，雖然我沒買，但是我孕期看的《西爾斯懷孕百科》很不錯，看了《西爾斯母乳百科》的介紹后，我覺得可以推薦。

書里面詳細介紹了母乳喂養的技巧、職場媽媽母乳技巧、母乳喂養需要的支持等關于母乳喂養的那些事兒，相信看完之后大家就會豁然開朗。

3、產后媽媽健康類圖書

說起產后恢復，就不得不提下醫院里的盆腔修復、腹直肌分離修復等各類項目，每個都價格不菲，作為新手媽媽真的很難分辨哪些是真的需要做的，哪些是智商稅。

如果恢復不好，將會給自己的身體帶來難以恢復的傷害。

比如一打噴嚏就漏尿，肚子大腹便便減不下去，氣血不足的即使在大夏天也不感覺熱，所以媽媽們一定愛護自己，畢竟身體是自己的，沒人能代替的了。

所以想了解產后恢復，可以看下《產后身體革命》，這本書教會我們自查腹直肌、盆骨等的正確位置，給順產和剖腹產的產后媽媽提供身體恢復訓練計劃，我現在二胎后也在逐步恢復訓練。

（當然，如果產后身體傷害較嚴重，還是需要到醫院治療的。）

4、產后兒童知識類圖書

小嬰兒，別看他只有那么小小一個人兒，但是制造問題的能力的一點都不低，像什么尿布疹、晚上睡覺一直哭鬧、孩子一放就醒、白天睡晚上不睡啊，隨意拎出來一個都能把媽媽們折騰的焦頭爛額。

這時可以看下《華人育兒百科》，它就是一本兒童養育工具書，當你遇到問題的時候就查一查，這些年它沒少給我幫助，讓我再遇到孩子問題時不那么焦慮。

這本書有507頁，很厚實，知識點很全，是專門為華人量身定制的育兒指南，也是送給新手父母的最佳禮物。里面包含了300個常見的育兒問題，70種嬰幼兒常見的疾病，還有24個促進幼兒發育的小游戲。

5、兒童教育類圖書

等孩子一歲以上，就更側重解決孩子的各類問題和人生規劃，比如：

孩子不吃飯怎么辦？

不讓刷牙怎么辦？

在大街上哭鬧買玩具怎么辦？

?宅娃多近視 小孩子近視眼分清真假近視再對癥下藥?根據調查報告，我們可以看到現在很多孩子都喜歡宅在家里不外出，孩子宅在家里，就喜歡玩手機，玩各類的電子產品，從而導致孩子高度近視。

上什么類型的補習班？

該培養他什么能力呢？

……

這里我重點推薦《沒有不聽話的孩子，只有不會教的父母》和《寫給父母的未來之書》，這兩本書我都曾專門寫過評論，想詳細了解的美媽可以查看文末鏈接。

《沒有不聽話的孩子，只有不會教的父母》實操性強，解決生活中的兒童問題。

《寫給父母的未來之書》則告訴我們父母之愛子則為之計深遠，我們更應該培養的是孩子自身獨特的安身立命的能力。

6、飲食健康類圖書

在這里真誠地建議各種孕媽，孕期一定要控制體重，注意飲食！

想當年頭胎因為不懂，吃了一些不適合自己身體的食物，導致我的體重飆升，孩子體重過大，生產困難，孩子出生他的體質也受到一些影響。

而這些血淚教訓，是在孩子慢慢成長中，我不斷總結發現的，但為時已晚啊，所以希望各位美媽不要再踩坑。

這里推薦《中國居民膳食指南2016》，這本書是中國營養協會出的，是兒科醫生推薦給我們的，他建議我們按照書里推薦的，在日常飲食中多注意讓孩子飲食豐富多樣和重點補充所需營養。

該書對于備孕婦女、孕期婦女、哺乳期、不同年齡段的孩子等所需的營養，都給出了指導意見，可以說是媽媽必備的膳食營養指南。

如果想要吃得健康、又不長胖的食譜菜單，可以看一下《范志紅孕產婦飲食營養全書》，里面包含了孕期營養注意事項，以及120個食譜彩圖詳解，對于孕期媽媽很有用。我看過范志紅老師的電子書，她對營養學的研究很深，日常中也愛分享飲食營養知識。

等孩子6個月之后，就可以添加輔食。這對新手媽媽來說又是一個挑戰，尤其了看了別人的花式輔食，但其實孩子輔食，遠沒有那么復雜，只是因為不了解，所以才覺得難。

這時看一下《輔食每周吃什么》，它不僅解決新手媽媽關于輔食的各種問題，還按照孩子月齡，給出了每周、每天的食譜。不知道做什么的時候，只需要照著書里菜單做就行了。

有興趣的孕媽也可以在孕期提前練習下，畢竟等生完孩子之后真的很忙。

7、愉悅身心類圖書

除了以上這些實用性很強的書籍，還有一些沒那么有用的書。

我家里有一套朗讀者系列，里面都是名家名文，不同的系列，讀起來優美、感動、勵志、溫暖。

《愿意慢慢長大》，是給孩子朗讀。

人生的路很長，想說的話很多，所以路要慢慢走，話要淺淺說。

《人生慢》，是給自己朗讀。

獨自行走，不忘初心，學會與自己對話，重拾從前慢慢的歲月。

《和你一起變老》，是給愛人朗讀。

?備孕期間飲食需格外注意 準媽媽吃飯要謹慎?著人們生活水平的提高，也越來越重視自身的身體狀況，尤其是對于備孕的女性來說，孕前的一些準備工作顯的非常的重視，有些女性說，雖然自

天遇見地，有了綿延無盡的地平線，我遇見了你，有了生生世世的期待。

《讓陪伴很長》，是給長輩朗讀。

前半生你陪我長大，后半生我陪你變老。

讀些優美的文章可以陶冶情操，讓自己心情愉悅，這樣肚子里的孩子也能感受到媽媽的開心。

而像這樣的名家名文。很適合收藏，等孩子長大了同樣也能讀。

以上就是我對值得推薦的孕期讀的書的回答，希望對各位美媽有幫助。

?寶寶吃飯需要哪些營養?爸媽們別把這些食物同時放餐桌：雞肉、鴨蛋、鯽魚、豆腐、蘿卜……看似平常，但是如果搭配不當，長期食用，卻是健康殺手。很多媽咪在給孩子滋補或者平常做家常菜的時候，一定要注意，防止搭配不當帶來的危害。