尿酸，是嘌呤代謝的終產物。正常人體尿液中的產物主要為尿素，含少量尿酸。

各種嘌呤氧化后生成的尿酸隨尿排出。

尿酸一旦升高，會嚴重危害人體的健康！

長期高尿酸對人體有什么危害呢？

我們普遍所認知的就是，高尿酸會結晶在體內關節處，導致痛風。

而其實長期高尿酸，對心腦血管健康也是不利的，是一個“隱形殺手”。

高尿酸還會引發腎臟結石和尿路結石，對健康的危害還是很大的。

尿酸高的人，睡覺時有3種表現，占一個，最好檢查一下尿酸值

1、腰痛異常

俗話說，腰為腎之府，腰部的兩側便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺的時候，疼痛難忍，幾乎都離不開腎臟疾病。

這主要是由于尿酸過高導致，尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間久了，便會對腎臟產生負擔，使腰部產生疼痛感。

2、口渴難忍

對于高尿酸或是痛風的患者來說，如果夜里睡覺的時候，經常無理由地出現口渴，并且大量飲水之后，依然如此。

那么，很有可能，是腎臟毒素積累過多導致的。

所以，如果夜半口渴難忍，不僅要注意是否高尿酸，還需要警惕由高尿酸引起的腎臟疾病！

3、排尿異常

如果晚上睡覺前，會出現排尿異常的情況，那么可能是尿酸過高導致的。

這是因為腎臟有問題，尿液就會出現異常，排尿的時候，會發現尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至會出現泡沫樣；

這通常是尿酸鹽的結晶堆積所引起的，會影響到尿液的顏色以及形態，并且小便次數也會受到影響。

不想尿酸“超標”，有5種食物最好別碰，你知道嗎？

1、動物內臟

在吃燒烤時，最好不要吃動物內臟，如豬腰子等。

動物內臟，屬于高嘌呤食物，易導致高尿酸，甚至引起并發癥。

并且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。

2、果汁

一些痛風者心想，不喝酒，喝點果汁總可以吧！

果汁的嘌呤含量比較低，又富含維生素和礦物質，感覺是很健康的飲品，實際上，也會加重痛風。

果汁中含嘌呤含量低，但含果糖很高，果糖在體內代謝分解，會直接產生尿酸。若攝入過多的果糖，還會導致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發并發癥。

3、酒精

眾所周知，尿酸高的人，一定要遠離酒精。

不論是白酒，啤酒，還是紅酒，任何酒，都要遠離。

這是因為，酒精是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排泄；

另外，酒精還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風

4、肉湯

喝湯是很多人的一種養生方式，但其實除了營養，肉湯中往往會含有過高的嘌呤，千萬不要多吃。

常喝濃湯是很容易引發痛風的，特別是濃肉湯、濃魚湯等，嘌呤含量都很高，痛風患者要遠離。

還未患上痛風，只是尿酸較高的人，也不建議多喝。

5、高脂食物

油炸食物，如炸雞等，十分美味，很多人都喜歡。

這類食物，不僅油脂高，還容易產生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易導致肥胖、心血管疾病。

五花肉、紅燒肉等，也都是高脂食物，這類食物吃得多，易誘發肥胖，增加罹患痛風的風險。

喝1水，按3穴，健康降尿酸！

1、歐菊苣根茶

歐菊苣根茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率，有益身體健康。

歐菊苣，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入，習稱菊苣。

中醫認為，其可清肝利膽，利尿消腫，用其根莖泡水喝，可促進尿酸排泄，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，它的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

所以，經常用其泡水喝，可降尿酸，防痛風，保護身體健康。

2、豐隆穴

小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風

3、隱白穴

在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。

每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液循環，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

4、三陰交穴

足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方，有一處穴位“三陰交穴”。

經常按摩此穴，能夠調理脾胃。

而痛風與脾胃功能異常有關，所以時常按幾分鐘，能夠治療痛風。

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