荸薺，又稱馬蹄、地栗、尾梨，原產(chǎn)印度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟吃或當(dāng)菜肴。有清熱化痰、生津開(kāi)胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天草”，有清熱利尿的作用。

沙棘果深受大家的喜愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，同時(shí)沙棘果的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，它里面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的人體很有幫助。沙棘對(duì)我們的皮膚也很有幫助，常吃沙棘可以幫助我們保養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加水嫩有光澤，還能有效的延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚。同時(shí)沙棘對(duì)我們的健康也是大有益處的，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，延緩衰老，增強(qiáng)體質(zhì)。

菠蘿蜜味甘，微酸，含有豐富的碳水化合物、糖類、蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、維生素C以及鉀、鈉、鈣、鎂、磷、鐵等礦物質(zhì)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，常吃菠蘿蜜具有一定的止咳作用，能緩解身體的煩悶感，增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于女性，還能補(bǔ)益氣血，美容養(yǎng)顏。