番薯葉其實(shí)就是地瓜葉，不過(guò)生活中很少有人吃它，基本都會(huì)把它扔掉，但是你要知道，你扔掉的可是好東西哦。番薯葉不僅能夠提高人體的滿意率，還能夠降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而且里面含有的多酚物質(zhì)，能夠有效抵御癌細(xì)胞的入侵，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，所以我們不能錯(cuò)過(guò)它哦。番薯葉其實(shí)炒了吃，也是非常好吃的，大家不妨試試吧。

葵菜還被叫做花菜，因?yàn)樗娜~子下面那根根莖如果被剝了皮的話，摸起來(lái)就有種滑溜溜的感覺(jué)。不過(guò)也正是因?yàn)樗幕铮云饋?lái)的口感也是很不錯(cuò)的，比較嫩，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有排毒護(hù)膚，延緩衰老，清體內(nèi)毒素，很適合女性朋友常吃。

蘆筍中有豐富的維生素b、a，以及身體必須的一些微量元素，如硒、鐵、鋅等，每天來(lái)一點(diǎn)蘆筍就可以滿足這一天內(nèi)人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需要。蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當(dāng)，無(wú)機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門(mén)冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門(mén)冬氮酸，經(jīng)常食用可以排毒降脂，軟化血管，增強(qiáng)體質(zhì)。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！