炎熱的夏季已經(jīng)來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養(yǎng)生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

女性不妨多吃3種食物，營養(yǎng)豐富、滋潤肌膚，好處多多！

蘋果

常說“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果的確對身體有很多好處，但同時它也是美容界的一大法寶。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、果膠、蛋白質(zhì)，另含有蘋果酸，胡蘿卜素，它是所有水果中營養(yǎng)價值最多、最全面的一個。此外，它豐富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清腸，延緩衰老，清除體內(nèi)毒素。

酸辣豆芽

酸辣豆芽里的氨基酸含量很高，氨基酸是每個人身體維持正常機能必需的物質(zhì)，能提高免疫力，因此多吃酸辣豆芽可以提高人體對病毒病菌的抵抗能力。酸辣豆芽里的維生素C和膳食纖維含量豐富，多吃此菜除了能強身健體，女人吃了還可以美容養(yǎng)顏、減肥，減肥的人不妨多食此菜，減肥燃脂，體重悄悄降。

荷蘭豆蓮藕炒木

荷蘭豆搭配木耳，是一道排毒清腸的食療方，木耳之中富含纖維素，可幫助腸道蠕動，潔凈腸道，讓你的腸道更加通暢，三者一起搭配，清淡爽口，具有排毒和減肥瘦身的目的，每天炒一盤，體重慢慢降下來。