聰明的人喜歡吃3種食物，補血養氣、淡化皺紋，有益健康

1.腰果

腰果的維生素a是非常多的，是十分優良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以潤腸通便、清理腸胃，讓我們身體當中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補充好我們的精力，增強抵抗力。

2.鮮貝

鮮貝還是一種能美容的特色食材，這種食材中含有大量的維生素E,和多種礦物質，這些物質可以滋養肌膚，延緩皮膚衰老，也能淡化人們面部皮膚上的色斑，能讓人們的皮膚變得細嫩而白皙而有彈性。

3、瓜蔞

瓜蔞營養豐富，可以促進新陳代謝，排出毒素，加速腸胃蠕動，補充體力，消除疲勞；另外，瓜蔞含有大量的維生素，有助于提高身體的抗病毒能力，保護身體和盆腔；女性常吃瓜蔞，皮膚不會差，子宮越來越干凈，大肚子變平了。