人到中年推薦常吃3種食物，排毒養(yǎng)顏，補(bǔ)血益氣，延緩肌膚衰老

1.香梨

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，起到排毒抗衰、調(diào)理氣血的效果。含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質(zhì)和多維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，還能使女性肌膚更細(xì)膩。

2.紅薯

紅薯其實(shí)和其他帶有黏液的蔬菜是一樣的，里面含有著強(qiáng)壯滋補(bǔ)效果的黏蛋白，而這些特殊蛋白可以使我們細(xì)胞里面的技能變得活性化，所以就會(huì)使新陳代謝加快。如果你經(jīng)常腸胃不好，或者是便秘的話，就很容易引起皮膚變得暗淡粗糙，所以這時(shí)候如果連吃幾天紅薯，就可以解決這些問題，從而也會(huì)使你的肌膚變得更加光滑有質(zhì)感，能排毒養(yǎng)顏，延緩肌膚衰老。

3、木耳菜

木耳菜能吸收大量的微量元素鐵，這種物質(zhì)可以加快人體內(nèi)血紅蛋白合成，同時(shí)它還能提高腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞活性，能維持人體正常代謝，所以經(jīng)常吃木耳菜不但能補(bǔ)血，還能提高身體各器官的功能，讓身體更健康更強(qiáng)壯，美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)身體。