女性養(yǎng)生，想長(zhǎng)壽要多吃3種食物，補(bǔ)虛益肝，滋補(bǔ)肝腎

1.黃米

黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋陰補(bǔ)血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是益氣補(bǔ)虛，所以說(shuō)很是適合長(zhǎng)期生病以及本身就是體虛的人食用。黃米對(duì)于人的肺補(bǔ)是有很好的營(yíng)養(yǎng)的，因?yàn)榭梢郧鍩釢?rùn)肺。同時(shí)還有一定的排毒養(yǎng)顏的作用。

2、山茱萸

山茱萸的成熟干燥果實(shí)，去核后即為名貴藥材山芋肉?？山∥葛B(yǎng)胃、滋補(bǔ)肝腎作用，能幫助排出肝臟毒素，修復(fù)受損肝臟細(xì)胞，補(bǔ)血益氣，補(bǔ)虛益肝，滋補(bǔ)肝腎。

3.韭菜

韭菜營(yíng)養(yǎng)非常高，能夠很有效的提高自身的免疫力，韭菜富含黏液蛋白，能夠很有效的提高人體免疫力、增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)新陳代謝的作用，韭菜中的類胡蘿卜素能夠很有效的維持視力健康的功效，能夠很有效的降血糖，預(yù)防動(dòng)脈硬化以及抗癌的作用。